Polub nas na Facebooku
Czytasz: Czystek - właściwości, zastosowanie i przeciwwskazania. Jak parzyć herbatę z czystka?
menu
Polub nas na Facebooku

Czystek - właściwości, zastosowanie i przeciwwskazania. Jak parzyć herbatę z czystka?

czystek kwiat

Fot. inaquim / Getty Images

Czystek to zioło, które ze względu na dużą zawartość polifenoli ma wiele zastosowań. Pomaga m.in. wzmocnić odporność, uporać się z krętkami boreliozy, obniżyć „zły” cholesterol LDL, a także poprawić kondycję skóry, włosów i paznokci. Jego działanie można poznać poprzez regularne, codzienne stosowanie np. w formie naparu.

Czystek to zioło, które ma ponad 50 gatunków. Wśród najczęściej występujących znajdują się: czystek kreteński, czystek ladanowy (żywicowy), czystek wawrzynolistny (laurolistny) oraz czystek szary (siwy). Napary i herbaty z czystka są całkowicie bezpieczne i mogą je pić nawet niemowlaki po 3 miesiącu życia. Ziele nie powoduje skutków ubocznych i nie istnieją żadne przeciwwskazania do jego stosowania.

Czystek – właściwości lecznicze i działanie. Na co go stosować?

Czystek ma wiele właściwości leczniczych. Przede wszystkim stosowany jest jako ziele zwiększające odporność organizmu. Dzieje się tak za sprawą polifenoli, które zwiększają funkcje układu immunologicznego, sprawiając, że grypa, przeziębienie i inne infekcje nie atakują organizmu człowieka. Ponadto polifenole działają przeciwzapalnie, dlatego też regularne stosowanie czystka hamuje postępowanie choroby. Sprawdza się przede wszystkim podczas kaszlu, kataru, bólu gardła, na zatoki, a także w przebiegu innych stanów zapalnych górnych dróg oddechowych.

Bogactwo polifenoli wpływa również na neutralizację wolnych rodników, co w konsekwencji zapobiega występowaniu wielu chorób. Stosowanie czystka działa również wspomagająco na układ krążenia i usuwanie „złego” cholesterolu LDL, tym samym zapobiegając powstawaniu miażdżycy. Napary i herbaty z czystka powinny stosować również osoby, które borykają się z problemami skórnymi. Czystek działa na trądzik, przetłuszczanie się skóry, a także na wszelkie inne podrażnienia. Ponadto nierzadko stosowany jest również na włosy – poprawia ich kondycję, zapobiega wypadaniu i rozdwajaniu się. Zażywanie naparów z tego ziela to również dobry sposób na boreliozę. Stosowanie czystka nie tylko chroni przed zakażeniem krętkami, ale również pomaga je zneutralizować w momencie, gdy do niego dojdzie.

Jakie właściwości ma czystek i jak można go stosować? Zobaczcie:

Zobacz film: Czystek - właściwości i działanie. Czy można go podawać dzieciom? Źródło: Dzień DObry TVN

Czystek – zastosowanie i dawkowanie. Jak go stosować i jak parzyć?

Najczęstszym zastosowaniem czystka jest wykonywanie z niego naparów i herbat. Aby odczuć jego działanie, należy go pić regularnie, najlepiej codziennie. Efekty mogą być zauważalne już po tygodniu, jednak najczęściej widoczne są po miesiącu od rozpoczęcia kuracji. Napary i herbaty powinny być wykonywane z jak największej liczby suszonych listków i gałązek ziela. Dlatego też nie warto kupować herbaty z mielonym suszem, gdyż bardzo często znajduje się w niej dużo gałązek, które nie tylko pogarszają smak, ale również pogarszają działanie czystka. 

Herbata z czystka - jak parzyć?

Aby zaparzyć napar z czystka, należy łyżeczkę suszonego ziela zalać wrzątkiem i parzyć pod przykryciem przez ok. 10 minut. Następnie trzeba odcedzić zioła i wypić płyn. Jedną porcję herbaty z czystka można zaparzać wielokrotnie (do 4 razy). Aby zmniejszyć goryczkowy smak, można dodać miodu, stewii lub cytryny. Z kolei w upalne dni warto dodać kostki lodu i listki mięty. Jeśli jednak czystek nie jest stosowany profilaktycznie, ale jako wspomaganie leczenia konkretnych stanów chorobowych, zaleca się wykonanie odwaru. Wystarczy wrzucić do garnka 10 g ziół i zalać 200 ml wody, a następnie doprowadzić do wrzenia i gotować przez 5 minut. Po ostudzeniu odwaru przez ok. 20 minut należy go odcedzić. 

Podczas chorób takich jak borelioza, nieżyt żołądka, jelit i w innych stanach zapalnych należy wypijać ok. 100 ml tak przygotowanego płynu 3 razy dziennie. Odwar można stosować również zewnętrznie jako okłady lub płukanki. Ziele czystka można także przyrządzić w formie nalewki, hydrolatu, olejku lub ekstraktu.

Zobacz film i sprawdź dlaczego warto pić czystek: 

Zobacz film: Czystek - dlaczego warto go pić? Źródło: Getty Images / iStock

Czystek – przeciwwskazania i skutki uboczne

Czystek to zioło, które mogą stosować praktycznie wszyscy, niezależnie od formy. Jego zażywanie nie stanowi żadnego ryzyka dla kobiet w ciąży, kobiet karmiących piersią, niemowlaków, osób starszych, a także kobiet stosujących środki antykoncepcyjne. Nie istnieją żadne przeciwwskazania wynikające ze stanu organizmu, czyli dolegliwości bądź stanów chorobowych. Ponadto do tej pory nie stwierdzono także żadnych skutków ubocznych stosowania czystka. W przeciwieństwie do innych ziół ma on wielu zwolenników, gdyż jest całkowicie bezpieczny, a do tego posiada szereg właściwości leczniczych. Warto pamiętać o wdrożeniu go do codziennej diety – czystek może być stosowany zamiast suplementów diety, a także jako wsparcie dla leczenia specjalistycznego.

Zobaczcie, jakie są zdrowe nawyki żywieniowe: 

Zobacz film: Zdrowe nawyki żywieniowe. Źródło: Dzień Dobry TVN

Bibliografia:

1. Joanna Newerli-Guz, Magdalena Erdman, Ocena wybranych wyróżników jakościowych czystka (róży skalnej) Cistus incanus L

2. Paweł Kubica, Halina Ekiert, Radosław J. Ekiert, Agnieszka Szopa, Gatunki rodzaju Cistus sp. – taksonomia, występowanie, skład chemiczny, aplikacje terapeutyczne i badania biotechnologiczne

3. Katarzyna Ekiert, Marta Dochniak, Superfoods – idealne uzupełnienie diety czy zbędny dodatek?

4. Cistus incanus (CYSTUS052) for treating patients with infection of the upper respiratory tract. A prospective, randomised, placebo-controlled clinical study.

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
824
33
Polecamy
Napar z czarnuszki – korzyści zdrowotne wynikające z picia tego specyfiku
Napar z czarnuszki – korzyści zdrowotne wynikające z picia tego specyfiku Dzień Dobry TVN
Fiołek trójbarwny – dlaczego warto go stosować?
Fiołek trójbarwny – dlaczego warto go stosować? Dzień Dobry TVN
Właściwości czystka, dawkowanie, przeciwwskazania i cena
Właściwości czystka, dawkowanie, przeciwwskazania i cena TVN zdrowie
Arcydzięgiel litwor – co to jest?
Skład, właściwości lecznicze i działanie rośliny
Arcydzięgiel litwor – co to jest? Skład, właściwości lecznicze i działanie rośliny TVN zdrowie
Komentarze (3)
Jacek
Po dłuższym piciu czystek zakwasza organizm i ruszają się zeby
Czytaj całość
truck
Zły cholesterol?
Czytaj całość
Czystek
Czystka nie należy pić w czasie stosowania środków przeciwbólowych - nurofenu/ibuprofenu czy paracetamolu - występuje wtedy ból głowy. Nie należy też zaczynać od dużych dawek naparu - z tego samego powodu - bólu głowy lub nudności. Pewnie dzieje się to wskutek zbyt gwałtownego oczyszczania organizmu. Początkujący powinni pić słabe napady. Skuteczność osiąga się po codziennym piciu czystka 3 x dziennie.
Czytaj całość
Nie przegap
Postaw kręgosłup na nogi. Co zrobić, aby plecy przestały boleć?
Postaw kręgosłup na nogi. Co zrobić, aby plecy przestały boleć? Materiał sponsorowany
Pierwsza pomoc przy zespole suchego oka
Pierwsza pomoc przy zespole suchego oka Materiał sponsorowany
Jak chronić skórę przed słońcem?
Jak chronić skórę przed słońcem?
"Taki trening jest bardziej treściwy i konkretny" - zapytaliśmy eksperta, dlaczego warto postawić na trening online?
"Taki trening jest bardziej treściwy i konkretny" - zapytaliśmy eksperta, dlaczego warto postawić na trening online?
Zioła na menopauzę – które łagodzą nieprzyjemne objawy przekwitania?
Zioła na menopauzę – które łagodzą nieprzyjemne objawy przekwitania?
Ocet spirytusowy- właściwości i zastosowanie. Do czego można go użyć?
Ocet spirytusowy- właściwości i zastosowanie. Do czego można go użyć?