Polub nas na Facebooku
Czytasz: Czym objawia się wysokie ciśnienie i jak je obniżyć domowymi sposobami
menu
Polub nas na Facebooku

Czym objawia się wysokie ciśnienie i jak je obniżyć domowymi sposobami

ciśnienie

Fot. mixetto / Getty Images

Nadciśnienie tętnicze jest schorzeniem, które bardzo długo może nie dawać żadnych objawów. We wczesnym wykryciu choroby pomóc może jedynie profilaktyczne badanie ciśnienia krwi, wykonywane przynajmniej raz do roku. 

Nadciśnienie tętnicze to zdradziecka choroba, która latami może nie dawać żadnych objawów. Nieleczone schorzenie prowadzi do chorób układu krążenia, z zawałem serca i udarem mózgu na czele. Chorzy na nadciśnienie mogą zaobserwować u siebie pewne objawy, jednak łatwo je pomylić z innymi problemami: 

  • tępy ból głowy,
  • zawroty głowy,
  • zmęczenie,
  • krwawienie z nosa,
  • zaburzenia snu,
  • nerwowość,
  • dolegliwości serca – przy nadciśnieniu odczuwa się wyraźne łomotanie serca, uczucie ucisku na nie,
  • duszność.

U chorych z nadciśnieniem tętniczym zwykle wyróżnia się pierwotną postać choroby, to znaczy taką, której przyczyna nie jest znana. W 5 proc. przypadków można mówić o nadciśnieniu tętniczym wtórnym, czyli takim, którego przyczynę znamy. Może być nią:

  • nadczynność tarczycy,
  • obturacyjny bezdech senny,
  • niedokrwistość,
  • ciąża,
  • zażywane leki,
  • choroby nerek (np. zwężenie tętnic nerkowych).

Gdy średnie wartości ciśnienia tętniczego (wyliczone z dwóch pomiarów) są równe lub przekraczają 180/110 mm Hg należy rozpoznać nadciśnienie tętnicze już na pierwszej wizycie u lekarza. Zazwyczaj w leczeniu nadciśnienia stosuje się farmakoterapię połączoną z domowymi sposobami, co daje najlepsze rezultaty.

Zobacz film: Kampania Maj Miesiącem Mierzenia ciśnienia tętniczego w Polsce. Dlaczego każdy powinien regularnie mierzyć ciśnienie? Źródło: Agencja TVN

Ruch

Aktywność fizyczna prowadzi do obniżenia ciśnienia tętniczego i  zwiększa skuteczność leków stosowanych w leczeniu nadciśnienia. Regularna aktywność fizyczna prowadzi także do redukcji masy ciała (co również obniża ciśnienia i  w korzystny sposób wpływa na profil lipidowy). 

Infografika: aktywność fizyczna

Dieta

Zastosowanie odpowiedniej diety u chorego na nadciśnienie tętnicze jest ważnym aspektem terapii choroby. Osobom cierpiącym na nadciśnienie tętnicze poleca się dietę DASH, w której spożywa się posiłki o niskiej zawartości tłuszczów zwierzęcych i cholesterolu oraz dużo warzyw i owoców, produktów zawierających błonnik oraz nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 (ryby, oliwa z oliwek). Produkty zakazane w diecie osób chorych: słodycze, pełne mleko i jego pełnotłuste przetwory, tłuste mięsa i wędliny, wędzone ryby, żółty ser, żywność wysoko przetworzona oraz przede wszystkim: SÓL, której spożycie nie powinno przekraczać łyżeczki dziennie. 

infografika: dieta dobra dla wysokiego ciśnienia

Używki i stres

W walce z nadciśnieniem tętniczym należy odstawić wszelkie używki - papierosy i alkohol (wyjątkiem może być tu kieliszek czerwonego wina ze względu na zawarte w nim polifenole) są niewskazane. Warto także zadbać o swój relaks, bowiem stres nie przyczynia się do obniżenia ciśnienia tętniczego.

infografika: dieta dobra dla wysokiego ciśnienia

Kampania MMM18

W maju Międzynarodowe Towarzystwo Nadciśnienia Tętniczego zorganizowało kampanię Maj Miesiącem Mierzenia ciśnienia tętniczego (MMM18), której celem jest zwrócenie uwagi na chorobę oraz profilaktyczne badania, które jako jedyne mogą pomóc we wczesnym wykryciu nadciśnienia. 

MMM18 Maj miesiącem mierzenia ciśnienia tętniczego

W ramach kampanii będzie można przebadać się za darmo (zmierzyć ciśnienie oraz częstoskurcz serca) w PLACÓWKACH MEDYCZNYCH, PLACÓWKACH LABORATORYJNYCH oraz w największych APTEKACH I SKLEPACH MEDYCZNYCH biorących udział w kampanii, czyli oznaczonych specjalnym plakatem. 

Badanie MMM18 w Polsce uzyskało pozytywną opinię właściwej Komisji Bioetycznej i będzie prowadzone pod nadzorem Komitetu Sterującego w Polsce oraz Komitetu Naukowego w Polsce, które zostały utworzone przez akademicką grupę naukowców i ekspertów z dziedziny kardiologii, nadciśnienia tętniczego, nefrologii, lipidologii, medycyny rodzinnej, epidemiologii oraz zdrowia publicznego.

Zobacz film: „Trzeba się badać i stosować do zaleceń”. Lekarze radzą, jak przeciwdziałać nadciśnieniu tętniczemu. Źródło: Agencja TVN


Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
93
8
Polecamy
Po czym poznać, że Twoi bliscy mają problem z ciśnieniem?
Po czym poznać, że Twoi bliscy mają problem z ciśnieniem? TVN zdrowie
Czym jest nadciśnienie tętnicze?
Czym jest nadciśnienie tętnicze? TVN zdrowie
Jak naturalnie obniżyć ciśnienie krwi?
Domowe sposoby
Jak naturalnie obniżyć ciśnienie krwi? Domowe sposoby Dzień Dobry TVN
Chroniczne zmęczenie.
Przyczyny, objawy i metody na ciągłe zmęczenie
Chroniczne zmęczenie. Przyczyny, objawy i metody na ciągłe zmęczenie Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Maść niedźwiedzia - jak działa i kiedy warto ją stosować?
Maść niedźwiedzia - jak działa i kiedy warto ją stosować?
Dzieci bezobjawowo chore na malarię mogą zakażać komary - zaskakujące wyniki badań
Dzieci bezobjawowo chore na malarię mogą zakażać komary - zaskakujące wyniki badań
Chcesz być zdrowy? Jedz kiszonki!
Chcesz być zdrowy? Jedz kiszonki!
Polacy kupują coraz więcej antydepresantów
Polacy kupują coraz więcej antydepresantów
Zwapnienie szyszynki - jakie są objawy? Jak leczyć?
Zwapnienie szyszynki - jakie są objawy? Jak leczyć?
Koronawirus. Napary z szałwii mogą pomóc w leczeniu COVID-19 - wykazały najnowsze badania 
Koronawirus. Napary z szałwii mogą pomóc w leczeniu COVID-19 - wykazały najnowsze badania