Polub nas na Facebooku
Czytasz: Czy spacer blisko wody poprawia zdrowie psychiczne?
menu
Polub nas na Facebooku

Czy spacer blisko wody poprawia zdrowie psychiczne?

Getty Images

Nie od dziś wiadomo, że patrzenie na wodę uspokaja. Okazuje się jednak, że spacerowanie wzdłuż niej może nie tylko nas zrelaksować, lecz także pozytywnie wpłynąć na zdrowie psychiczne. Jak to możliwe? Sprawdź!

Spacerowanie wzdłuż wody poprawia zdrowie psychiczne

Na jakiej podstawie wyciągnięto takie wnioski? Chodzi o projekt „BlueHealth”. W badaniu tym wzięło udział 59 osób. Na czym polegał eksperyment? Jego uczestnicy przez tydzień 20 minut każdego dnia chodzili wzdłuż plaży. 7 dni później ta sama grupa ludzi spacerowała po mieście (przez taki sam czas). W kolejnym tygodniu natomiast badani odpoczywali w domu. Po każdym spacerze czy domowym odpoczynku mierzone było ciśnienie oraz tętno. Dodatkowo wypytywano również o samopoczucie i nastrój ludzi biorących udział w projekcie.

Przeczytaj też: 15 minut spaceru dziennie wydłuża życie!

Zauważyliśmy wyraźną poprawę w samopoczuciu i nastroju zaraz po powrocie ze spaceru w błękitnej przestrzeni, w porównaniu do spaceru w środowisku miejskim oraz odpoczynku w domu” – mówi koordynator badania Mark Nieuwenhuijsen z Barcelona Institute for Global Health (ISGlobal).

Czy poza lepszym samopoczuciem spacer w pobliżu wody przyniósł jeszcze jakieś korzyści? Trudno jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie, choć naukowcy twierdzą, że regularne korzystanie z takiej formy relaksu ma wpływ na zdrowie sercowo – naczyniowe.

Nasze wyniki wskazują, że psychologiczne korzyści z fizycznej aktywności różnią się zależnie od rodzaju środowiska, w którym się ją podejmuje, a błękitne przestrzenie są do tego lepsze niż miejskie – dodała Cristina Vert, główna autorka badania.

Przeczytaj też: Czy można źle chodzić? Jak prawidłowo uprawiać nornic walking?

Przypomnijmy, że nie tylko „niebieska przestrzeń” dobrze wpływa na nasze zdrowie. Eksperci już dawno temu wykazali, że również zieleń działa na nas korzystnie – poprawia koncentrację i opóźnia efekty starzenia.

Źródło: PAP

Zobacz też film: Czy spacer może przedłużyć życie?

Źródło: Discovery Life

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
62
7
Polecamy
Jak znaleźć dla siebie czas, gdy wszyscy są w domu?
Jak znaleźć dla siebie czas, gdy wszyscy są w domu? TVN zdrowie
Jak dbać o zdrowie fizyczne i psychiczne – porady 
Jak dbać o zdrowie fizyczne i psychiczne – porady  TVN zdrowie
Naukowcy zapowiadają największą suszę od 50 lat.
Jak groźne są ich prognozy?
Naukowcy zapowiadają największą suszę od 50 lat. Jak groźne są ich prognozy? Dzień Dobry TVN
Jak przekonać starsze osoby by zostały w domu?
Psycholog:
"Nie dyscyplinujmy, doceńmy ich energię"
Jak przekonać starsze osoby by zostały w domu? Psycholog: "Nie dyscyplinujmy, doceńmy ich energię" Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Olejek rycynowy na włosy, rzęsy i... opaloną skórę. Skąd się bierze jego pielęgnacyjna moc?
Olejek rycynowy na włosy, rzęsy i... opaloną skórę. Skąd się bierze jego pielęgnacyjna moc?
Pluskwa. Jak rozpoznać ugryzienia przez pluskwy i jak sobie z nimi radzić?
Pluskwa. Jak rozpoznać ugryzienia przez pluskwy i jak sobie z nimi radzić?
Co to są kapary? Jakie posiadają wartości odżywcze i właściwości lecznicze?
Co to są kapary? Jakie posiadają wartości odżywcze i właściwości lecznicze?
Menopauza przed 40.? To możliwe! Jak rozpoznać przedwczesną menopauzę?
Menopauza przed 40.? To możliwe! Jak rozpoznać przedwczesną menopauzę?
Kabotegrawir - lek, który w końcu pokona wirusa HIV?
Kabotegrawir - lek, który w końcu pokona wirusa HIV?
Wystawiasz blizny na słońce. To błąd! Sprawdź, dlaczego trzeba je chronić
Wystawiasz blizny na słońce. To błąd! Sprawdź, dlaczego trzeba je chronić