Polub nas na Facebooku
Czytasz: Czy spacer blisko wody poprawia zdrowie psychiczne?
menu
Polub nas na Facebooku

Czy spacer blisko wody poprawia zdrowie psychiczne?

Getty Images

Nie od dziś wiadomo, że patrzenie na wodę uspokaja. Okazuje się jednak, że spacerowanie wzdłuż niej może nie tylko nas zrelaksować, lecz także pozytywnie wpłynąć na zdrowie psychiczne. Jak to możliwe? Sprawdź!

Spacerowanie wzdłuż wody poprawia zdrowie psychiczne

Na jakiej podstawie wyciągnięto takie wnioski? Chodzi o projekt „BlueHealth”. W badaniu tym wzięło udział 59 osób. Na czym polegał eksperyment? Jego uczestnicy przez tydzień 20 minut każdego dnia chodzili wzdłuż plaży. 7 dni później ta sama grupa ludzi spacerowała po mieście (przez taki sam czas). W kolejnym tygodniu natomiast badani odpoczywali w domu. Po każdym spacerze czy domowym odpoczynku mierzone było ciśnienie oraz tętno. Dodatkowo wypytywano również o samopoczucie i nastrój ludzi biorących udział w projekcie.

Przeczytaj też: 15 minut spaceru dziennie wydłuża życie!

Redakcja poleca:
Zapalenie gardła u dzieci i dorosłych - jak złagodzić ból domowymi sposobami?
Dieta eliminacyjna – na czym polega i kiedy jest zalecana?
Szczepienia na COVID-19. Rząd zmienia harmonogram szczepień

Zauważyliśmy wyraźną poprawę w samopoczuciu i nastroju zaraz po powrocie ze spaceru w błękitnej przestrzeni, w porównaniu do spaceru w środowisku miejskim oraz odpoczynku w domu” – mówi koordynator badania Mark Nieuwenhuijsen z Barcelona Institute for Global Health (ISGlobal).

Czy poza lepszym samopoczuciem spacer w pobliżu wody przyniósł jeszcze jakieś korzyści? Trudno jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie, choć naukowcy twierdzą, że regularne korzystanie z takiej formy relaksu ma wpływ na zdrowie sercowo – naczyniowe.

Nasze wyniki wskazują, że psychologiczne korzyści z fizycznej aktywności różnią się zależnie od rodzaju środowiska, w którym się ją podejmuje, a błękitne przestrzenie są do tego lepsze niż miejskie – dodała Cristina Vert, główna autorka badania.

Przeczytaj też: Czy można źle chodzić? Jak prawidłowo uprawiać nornic walking?

Przypomnijmy, że nie tylko „niebieska przestrzeń” dobrze wpływa na nasze zdrowie. Eksperci już dawno temu wykazali, że również zieleń działa na nas korzystnie – poprawia koncentrację i opóźnia efekty starzenia.

Źródło: PAP

Zobacz też film: Czy spacer może przedłużyć życie?

Źródło: Discovery Life

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
62
7
Polecamy
Jak znaleźć dla siebie czas, gdy wszyscy są w domu?
Jak znaleźć dla siebie czas, gdy wszyscy są w domu? TVN zdrowie
Koronawirus:
Obecność zwierzaka w domu łagodzi stres i pomaga przetrwać izolację
Koronawirus: Obecność zwierzaka w domu łagodzi stres i pomaga przetrwać izolację TVN zdrowie
Czy kranówka jest zdrowa?
Powinniśmy używać filtrów do wody?
Jakich?
Czy kranówka jest zdrowa? Powinniśmy używać filtrów do wody? Jakich? Dzień Dobry TVN
Woda na Księżycu.
NASA:
"Wiemy, że tam jest"
Woda na Księżycu. NASA: "Wiemy, że tam jest" Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Raka szyjki macicy można pokonać. Trwa Europejski Tydzień Profilaktyki Raka Szyjki Macicy
Raka szyjki macicy można pokonać. Trwa Europejski Tydzień Profilaktyki Raka Szyjki Macicy
Zasady prawidłowego pomiaru ciśnienia krwi
Zasady prawidłowego pomiaru ciśnienia krwi
Hartowanie organizmu – na czym polega i jak zrobić to bezpiecznie?
Hartowanie organizmu – na czym polega i jak zrobić to bezpiecznie?
Ból kolana u dziecka – przyczyny dolegliwości, możliwe choroby
Ból kolana u dziecka – przyczyny dolegliwości, możliwe choroby
Guarana – surowiec bogaty w kofeinę. Korzystne właściwości, dawkowanie, skutki uboczne, przeciwwskazania 
Guarana – surowiec bogaty w kofeinę. Korzystne właściwości, dawkowanie, skutki uboczne, przeciwwskazania 
Zapalenie trzustki: przyczyny, objawy, leczenie ostrego zapalenia trzustki
Zapalenie trzustki: przyczyny, objawy, leczenie ostrego zapalenia trzustki