Polub nas na Facebooku
Czytasz: Czy opalanie może być bezpieczne? Jak długo można wystawiać się na słońce? 
menu
Polub nas na Facebooku

Czy opalanie może być bezpieczne? Jak długo można wystawiać się na słońce? 

Młoda uśmiechnięta kobieta leży i się opala.

Fot. bernardbodo / Getty Images

Czy opalanie może być bezpieczne? Jak długo można wystawiać się na słońce bez szkody dla zdrowia? 

Eksponując się na słońce należy pamiętać, iż jest ono równocześnie naszym przyjacielem jak i wrogiem.

Pod wpływem promieniowania słonecznego w organizmie dochodzi do syntezy tak ważnej dla naszego zdrowia witaminy D3. Odpowiada ona nie tylko za prawidłową mineralizację kości. Coraz częściej uważa się, iż jej niedobór wpływa także na spadek odporności oraz występowanie innych chorób. Należy jednak pamiętać, iż wystarczy 10 minut ekspozycji na słońce aby wysyntetyzować dzienną dawkę witaminy D3. Słońce to także przyjaciel osób z atopowym zapaleniem skóry czy też łuszczycą, gdyż w większości przypadków pod wpływem jego promieni zmiany skórne ulegają redukcji. Nie od dziś wiadomo także iż jego brak sprzyja występowaniu depresji.

Z drugiej strony należy pamiętać, iż pod wpływem ekspozycji na słońce dochodzi do uszkodzenia komórek skóry co sprzyja szybszemu starzeniu się skory oraz występowaniu zmian nowotworowych, w tym tak groźnego czerniaka. Ponadto słońce sprzyja zaostrzeniu zmian skórnych w przebiegu takich chorób jak trądzik różowaty czy też toczeń.

Chcąc więc bezpiecznie korzystać ze słońca należy wziąć pod uwagę kilka czynników takich jak :

  • karnacja
  • szerokość geograficzna
  • pora roku
  • pogoda
  • powierzchnia skóry eksponowana na słońce
  • wiek
  • stosowanie kosmetyków, np. kremy z filtrem

Wystawiając się na słońce należy przede wszystkim zapobiegać występowaniu tak groźnych dla zdrowia oparzeń słonecznych. Celem ich uniknięcia wskazane jest unikanie bezpośredniej ekspozycji na słońce w godzinach 11-15. Zaleca się również stosowanie kremów z filtrem. Osoby o jasnej karnacji oraz dzieci powinny używać faktora SFP +50. Należy jednak pamiętać, iż celem odpowiedniej ochrony aplikację kremu należy powtarzać co 2 godziny, a także po każdej kąpieli w wodzie.

Reasumując, przebywając na słońcu należy zachować ostrożność i pamiętać o jego karcynogennym charakterze. Bezpieczny czas ekspozycji jest indywidualny i uzależniony wspomnianymi wcześniej czynnikami. Zachowując jednak zdrowy rozsądek i środki ostrożności można cieszyć się z jego dobrodziejstw. 

Na pytanie odpowiedziała: Dr n. med. Joanna Sułowicz - specjalista dermatolog-wenerolog, lekarz medycyny estetycznej, SCM estetic w Krakowie www.scmestetic.pl W 2004 roku ukończyła Wydział Lekarski Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie. W 2012 roku zdała egzamin specjalizacyjny z zakresu dermatologii i wenerologii oraz uzyskała tytuł doktora nauk medycznych. W 2008 roku ukończyła Podyplomową Szkołę Medycyny Estetycznej Polskiego Towarzystwa Lekarskiego. Jest także członkiem Polskiego Towarzystwa Dermatologicznego oraz Polskiego Towarzystwa Medycyny Estetycznej i Anti-Aging. Jako uczestnik licznych kursów i szkoleń z dziedziny medycyny estetycznej oraz Anti-Aging nadal często i chętnie poszerza swoją wiedzę. Natomiast jako szkoleniowiec z zakresu technik wypełnień (kwas hialuronowy, Ellanse), mezoterapii oraz nici PDO i Aptos chętnie dzieli się swoim doświadczeniem z mniej doświadczonymi lekarzami. Jej główną dewizą oraz celem do osiągnięcia jest naturalne piękno.

W latach 2005-2018 pracowała, jako asystent w Klinice i Katedrze Dermatologii w Krakowie, gdzie oprócz leczenia pacjentów prowadziła także działalność naukową oraz zajęcia dydaktyczne ze studentami polskimi i zagranicznymi. Obecnie związana jest z Wojskowym Szpitalem Klinicznym w Krakowie.

Kolejne pytania: 

Mam 49 lat i co jakiś czas powraca mi trądzik różowaty jaka może być przyczyna i na co muszę zwrócić uwagę?

Mam skórę ze skłonnością do trądziku. Jestem w trakcie leczenia u dermatologa. Czy mogę też chodzić na zabiegi do kosmetyczki? Jaki rodzaj zabiegu mogę mieć wykonany? 

Botoks jako metoda leczenia bruksizmu – za i przeciw

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
66
5
Polecamy
Atopowe zapalenie skóry. Choroba, w której może pomóc psycholog
Atopowe zapalenie skóry. Choroba, w której może pomóc psycholog Dzień Dobry TVN
Trądzik grudkowy - u dorosłych, podskórny, maść. Jak leczyć trądzik grudkowy?
Trądzik grudkowy - u dorosłych, podskórny, maść. Jak leczyć trądzik grudkowy? Dzień Dobry TVN
Jak sobie poradzić z trądzikiem różowatym? 
Jak sobie poradzić z trądzikiem różowatym?  TVN zdrowie
Czy solarium jest szkodliwe? Jaka jest zalecana częstotliwość opalania?
Czy solarium jest szkodliwe? Jaka jest zalecana częstotliwość opalania? TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
Seks oralny – czym jest stosunek oralny? Najlepsze pozycje w seksie oralnym
Seks oralny – czym jest stosunek oralny? Najlepsze pozycje w seksie oralnym
O czym może świadczyć zgrubienie za uchem?
O czym może świadczyć zgrubienie za uchem?
Syrop imbirowy z dodatkiem miodu i cytryny – skuteczna walka z infekcjami. Zastosowanie, właściwości, dawkowanie. Przepis na przygotowanie domowego syropu
Syrop imbirowy z dodatkiem miodu i cytryny – skuteczna walka z infekcjami. Zastosowanie, właściwości, dawkowanie. Przepis na przygotowanie domowego syropu
Czym jest tabaka? Jakie jest działanie tabaki na organizm?
Czym jest tabaka? Jakie jest działanie tabaki na organizm?
Pierwsza pomoc przy problemach ze skórą. Jak dbać o skórę, która wymaga szczególnej pielęgnacji? 
Pierwsza pomoc przy problemach ze skórą. Jak dbać o skórę, która wymaga szczególnej pielęgnacji?  Materiał sponsorowany