Polub nas na Facebooku
Czytasz: Czy oddychania trzeba się nauczyć? Odpowiedź znajdziecie w nowym sezonie programu 36,6°C!
menu
Polub nas na Facebooku

Czy oddychania trzeba się nauczyć? Odpowiedź znajdziecie w nowym sezonie programu 36,6°C!

Ewa Drzyzga

Fot: 36,6

Zobacz film: Czy oddech można ćwiczyć? Źródło: 36,6

Oddychanie to najbardziej naturalna czynność. Robimy to automatycznie i nie zastanawiamy się, czy brany przez nas wdech czy wydech jest prawidłowy. A szkoda, bo od tej – z pozoru – banalnej czynności zależy bardzo dużo! Wszystkiego o oddychaniu dowiecie się z nowego sezonu programu 36,6°C!

Kiedy oddychamy do organizmu dociera tlen. Pierwiastek ten jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Odżywia wszystkie komórki ciała, dzięki czemu każdy narząd pracuje prawidłowo. Co ciekawe na to jak oddychamy wpływa stres czy napięcie. Inaczej oddychamy kiedy jesteśmy zrelaksowani, a inaczej kiedy uprawiamy sport. Czy zawsze robimy to prawidłowo? Dowiecie się tego z najnowszego sezonu programu 36,6°C! Premierowy odcinek programu zostanie wyemitowany już 7 września, w sobotę, o godzinie 18.00 na antenie stacji TVN. 

Dobre oddychanie, czyli jakie?

Zdaniem specjalistów najlepsze dla naszego organizmu jest tzw. oddychanie przeponowe. Charakteryzuje się ono tym, że podczas wdechu unosi się górna część brzucha, a nie klatka piersiowa. Co ciekawe z oddychaniem przeponą największy problem mają kobiety. Panom przychodzi to z dużą łatwością.

Dlaczego warto nauczyć się oddychania przeponowego? Dzięki niemu poród przebiega bezpieczniej, a towarzyszące mu bóle są mniejsze. Oddychanie przeponowe uspokaja organizm podczas ataku paniki, a także pomaga zredukować stres. Taki sposób oddychania uważa się za podstawę tradycyjnych metod relaksacyjnych, takich jak medytacja, joga, a nawet hipnozy.

Mało kto zdaje sobie sprawę, że takiego oddychania trzeba się nauczyć. Służą do tego specjalne ćwiczenia, które wykonywane są zarówno w pozycji leżącej na plecach, jak i stojącej. Niezależnie od przyjętej do ćwiczeń pozycji należy lekko ugiąć nogi.

Więcej informacji o oddechu i jego wpływie na organizm znajdziecie w nowym sezonie 36,6°C! Program staruje już w sobotę, 7 września, o godzinie 18.00! Zapraszamy do oglądania! 

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
2
0
Polecamy
Oddychanie przeponowe – ćwiczenia i zalety.
Oddychanie przeponowe przy nerwicy
Oddychanie przeponowe – ćwiczenia i zalety. Oddychanie przeponowe przy nerwicy TVN zdrowie
Czy naprawdę musimy suplementować witaminę D?
Odpowiedź znajdziecie w programie 36,6 °C!
Czy naprawdę musimy suplementować witaminę D? Odpowiedź znajdziecie w programie 36,6 °C! TVN zdrowie
10-minutowy trening na początek dnia.
Proste ćwiczenia, które poprawią Twoje samopoczucie i zdrowie fizyczne
10-minutowy trening na początek dnia. Proste ćwiczenia, które poprawią Twoje samopoczucie i zdrowie fizyczne Dzień Dobry TVN
Jak pozbyć się zakwasów?
Sprawdź, jakie są najlepsze metody na zakwasy
Jak pozbyć się zakwasów? Sprawdź, jakie są najlepsze metody na zakwasy Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Postaw kręgosłup na nogi. Co zrobić, aby plecy przestały boleć?
Postaw kręgosłup na nogi. Co zrobić, aby plecy przestały boleć? Materiał sponsorowany
Pierwsza pomoc przy zespole suchego oka
Pierwsza pomoc przy zespole suchego oka Materiał sponsorowany
Jak chronić skórę przed słońcem?
Jak chronić skórę przed słońcem?
"Taki trening jest bardziej treściwy i konkretny" - zapytaliśmy eksperta, dlaczego warto postawić na trening online?
"Taki trening jest bardziej treściwy i konkretny" - zapytaliśmy eksperta, dlaczego warto postawić na trening online?
Zioła na menopauzę – które łagodzą nieprzyjemne objawy przekwitania?
Zioła na menopauzę – które łagodzą nieprzyjemne objawy przekwitania?
Ocet spirytusowy- właściwości i zastosowanie. Do czego można go użyć?
Ocet spirytusowy- właściwości i zastosowanie. Do czego można go użyć?