Polub nas na Facebooku
Czytasz: Czy istnieje dieta, która chroni przed koronawirusem?
menu
Polub nas na Facebooku

Czy istnieje dieta, która chroni przed koronawirusem?

Getty Images

Sprawdź, co powinno znaleźć się na twoim talerzu, by wzmocnić odporność.

Czy istnieje dieta, która mogłaby uchronić nas przed koronawirusem? Na to pytanie próbuje sobie w tej chwili prawdopodobnie odpowiedzieć większość z nas. Jak brzmi więc na nie odpowiedź? Niestety rozczarowująco. Nie ma bowiem żadnego jadłospisu, który w ciągu paru dni zwiększyłby odporność organizmu. Niemniej dietetyk – Mateusz Durbas – sugeruje, że na rozpoczęcie zdrowego odżywiania nigdy nie jest za późno i że zwracanie uwagi na odpowiednią i właściwą zawartość swojego talerza w przyszłości na pewno zaprocentuje.

Jakie produkty zatem warto wprowadzić do swojego menu? Kluczowe są oczywiście świeże warzywa i owoce. Dobrze będzie również zadbać o to by, w naszej codziennej diecie nie zabrakło teraz warzyw cebulowych, czyli cebuli, czosnku, szczypiorku czy pora. Świetnym pomysłem okaże się teraz zjadanie kiszonych produktów. Tego typu jedzenie jest źródłem kwasu mlekowego, który wpływa na wzrost odporności i mikroflorę w przewodzie pokarmowym. Jadłospis bogaty w takie produkty wzmacnia, zapobiega niedoborom i osłabieniu. Warto również zdawać sobie sprawę, że istotna jest porządna dawka snu (dla dorosłego człowieka to minimum 7 godzin dziennie). Wypoczęty organizm z pewnością lepiej zwalczy jakiekolwiek wirusy i bakterie. Podobnie zresztą jak ten, któremu zapewnimy odpowiednią porcję ruchu (w czasie kwarantanny stawiaj na ćwiczenia w domu).

A co z alkoholem? Wbrew powszechnemu przekonaniu, regularne spożywanie procentowych napojów – nawet w niedużych dawkach, skutecznie obniża odporność organizmu.

Źródło: 36,6

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
81
9
Polecamy
Gęstość energetyczna, czyli jak zjeść dużo i przytyć mało
Gęstość energetyczna, czyli jak zjeść dużo i przytyć mało Dzień Dobry TVN
Błonnik - niezbędny element diety.
W czym jest błonnik?
Jaka jest jego rola w organizmie?
Błonnik - niezbędny element diety. W czym jest błonnik? Jaka jest jego rola w organizmie? Dzień Dobry TVN
Piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej 2020 - opis i zalecenia
Piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej 2020 - opis i zalecenia TVN zdrowie
Co zrobić, by poprawić jakość snu?
Co zrobić, by poprawić jakość snu? TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Kawa nie tylko pobudza, ale także poprawia zdrowie. Poznaj 9 powodów, dla których warto ją pić 
Kawa nie tylko pobudza, ale także poprawia zdrowie. Poznaj 9 powodów, dla których warto ją pić 
Guzki w płucach – rak czy nic groźnego? Jak interpretować niepokojące wyniki?
Guzki w płucach – rak czy nic groźnego? Jak interpretować niepokojące wyniki?
Sprawdź, kiedy jest najlepszy czas na mierzenie cukru i jak wykonać tę czynność prawidłowo 
Sprawdź, kiedy jest najlepszy czas na mierzenie cukru i jak wykonać tę czynność prawidłowo 
Jak leczyć ostrogę piętową?
Jak leczyć ostrogę piętową?
Jaki kolor i kształt ma zdrowy stolec? 
Jaki kolor i kształt ma zdrowy stolec? 
Objawy grzybicy żołądka. Dieta oraz leczenie kandydozy przewodu pokarmowego
Objawy grzybicy żołądka. Dieta oraz leczenie kandydozy przewodu pokarmowego