Polub nas na Facebooku
Czytasz: Czy istnieje dieta, która chroni przed koronawirusem?
menu
Polub nas na Facebooku

Czy istnieje dieta, która chroni przed koronawirusem?

Getty Images

Sprawdź, co powinno znaleźć się na twoim talerzu, by wzmocnić odporność.

Czy istnieje dieta, która mogłaby uchronić nas przed koronawirusem? Na to pytanie próbuje sobie w tej chwili prawdopodobnie odpowiedzieć większość z nas. Jak brzmi więc na nie odpowiedź? Niestety rozczarowująco. Nie ma bowiem żadnego jadłospisu, który w ciągu paru dni zwiększyłby odporność organizmu. Niemniej dietetyk – Mateusz Durbas – sugeruje, że na rozpoczęcie zdrowego odżywiania nigdy nie jest za późno i że zwracanie uwagi na odpowiednią i właściwą zawartość swojego talerza w przyszłości na pewno zaprocentuje.

Jakie produkty zatem warto wprowadzić do swojego menu? Kluczowe są oczywiście świeże warzywa i owoce. Dobrze będzie również zadbać o to by, w naszej codziennej diecie nie zabrakło teraz warzyw cebulowych, czyli cebuli, czosnku, szczypiorku czy pora. Świetnym pomysłem okaże się teraz zjadanie kiszonych produktów. Tego typu jedzenie jest źródłem kwasu mlekowego, który wpływa na wzrost odporności i mikroflorę w przewodzie pokarmowym. Jadłospis bogaty w takie produkty wzmacnia, zapobiega niedoborom i osłabieniu. Warto również zdawać sobie sprawę, że istotna jest porządna dawka snu (dla dorosłego człowieka to minimum 7 godzin dziennie). Wypoczęty organizm z pewnością lepiej zwalczy jakiekolwiek wirusy i bakterie. Podobnie zresztą jak ten, któremu zapewnimy odpowiednią porcję ruchu (w czasie kwarantanny stawiaj na ćwiczenia w domu).

A co z alkoholem? Wbrew powszechnemu przekonaniu, regularne spożywanie procentowych napojów – nawet w niedużych dawkach, skutecznie obniża odporność organizmu.

Źródło: 36,6

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
81
9
Polecamy
Gęstość energetyczna, czyli jak zjeść dużo i przytyć mało
Gęstość energetyczna, czyli jak zjeść dużo i przytyć mało Dzień Dobry TVN
Błonnik - niezbędny element diety.
W czym jest błonnik?
Jaka jest jego rola w organizmie?
Błonnik - niezbędny element diety. W czym jest błonnik? Jaka jest jego rola w organizmie? Dzień Dobry TVN
Piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej 2020 - opis i zalecenia
Piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej 2020 - opis i zalecenia TVN zdrowie
Produkty, które obniżają odporność.
Masz je na sumieniu?
Produkty, które obniżają odporność. Masz je na sumieniu? TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Postaw kręgosłup na nogi. Co zrobić, aby plecy przestały boleć?
Postaw kręgosłup na nogi. Co zrobić, aby plecy przestały boleć? Materiał sponsorowany
Pierwsza pomoc przy zespole suchego oka
Pierwsza pomoc przy zespole suchego oka Materiał sponsorowany
Jak chronić skórę przed słońcem?
Jak chronić skórę przed słońcem?
"Taki trening jest bardziej treściwy i konkretny" - zapytaliśmy eksperta, dlaczego warto postawić na trening online?
"Taki trening jest bardziej treściwy i konkretny" - zapytaliśmy eksperta, dlaczego warto postawić na trening online?
Zioła na menopauzę – które łagodzą nieprzyjemne objawy przekwitania?
Zioła na menopauzę – które łagodzą nieprzyjemne objawy przekwitania?
Ocet spirytusowy- właściwości i zastosowanie. Do czego można go użyć?
Ocet spirytusowy- właściwości i zastosowanie. Do czego można go użyć?