Polub nas na Facebooku
Czytasz: Czy ćwiczeń oddechowych można uczyć także dzieci?
menu
Polub nas na Facebooku

Czy ćwiczeń oddechowych można uczyć także dzieci?

Dziecko

Fot: Sally Anscombe / gettyimages.com

Dzieci można uczyć ćwiczeń oddechowych, będą sobie dzięki temu lepiej radziły w przyszłości ze stresem. Będzie to dla nich naturalna praktyka i nie będą się zastanawiać nad tym, czy oddychać szybciej czy wolniej, bo będą już wiedziały jak oddychać. Jeśli rodzice praktykowali razem z dzieckiem, to będzie ono wiedziało naturalnie, jak wyciszyć się oddechem i kiedy go stosować. Tak samo będzie przy pobudzeniu. Można ćwiczenia oddechowe łączyć z ćwiczeniami na wyobraźnię tak, aby było to ciekawsze dla dzieci.

Na pytanie odpowiedziała doktor Dominika Zapotoczna. Dr Dominika Zapotoczna jest psychologiem i trener świadomego oddechu. Bazując na 12-letnim doświadczeniu pracy z grupami oraz sesjach indywidualnych wyłoniła 3 elementy, które wykorzystuje w pracy z redukcją stresu oraz poprawieniu dobrostanu psychofizycznego. Przez blisko 8 lat pracowała jako psycholog sportu specjalizując się w pracy w sportach ekstremalnych. Jak sama mówi, przez wiele lat uczyła ludzi jak dokręcać sobie przysłowiową śrubę - przekraczać swoje granice, wyciskać z siebie maksimum możliwości. Jednak po pewnym czasie zauważyła, że jeżeli pozwoli się sobie na chwilę wytchnienia to dużo łatwiej jest zebrać siły i podjąć wyzwanie. Od kilku lat jej praca koncentruje się na tym, aby uczyć jak w kontrolowany sposób odkręcić sobie "śrubę", żeby zwiększyć swój potencjał. Jedną z metod jest praca ze świadomym oddechem.

Kolejne pytania

Czy sposób oddychania jest ważny u seniorów?

Ile powinien trwać trening oddechowy, żeby był skuteczny?

Czy są jakieś ćwiczenia oddechowe, które można wykonywać w pracy?

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
93
7
Polecamy
Sport dla dzieci – jaki wybrać?
Na co zwracać uwagę?
Jak wspierać małego sportowca?
Sport dla dzieci – jaki wybrać? Na co zwracać uwagę? Jak wspierać małego sportowca? Dzień Dobry TVN
Ćwiczenia gimnastyczne dla dzieci - niezbędny element rozwoju
Ćwiczenia gimnastyczne dla dzieci - niezbędny element rozwoju Dzień Dobry TVN
Techniki relaksacyjne – czemu służą i jak je opanować?
Przykłady
Techniki relaksacyjne – czemu służą i jak je opanować? Przykłady TVN zdrowie
Ćwiczenia relaksacyjne na stres dla dzieci i dorosłych.
Opis i przykładowe zestawy
Ćwiczenia relaksacyjne na stres dla dzieci i dorosłych. Opis i przykładowe zestawy TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
Krostki na penisie – skąd biorą się czerwone lub białe krostki na penisie?
Krostki na penisie – skąd biorą się czerwone lub białe krostki na penisie?
Czym jest tabaka? Jakie jest działanie tabaki na organizm?
Czym jest tabaka? Jakie jest działanie tabaki na organizm?
O czym może świadczyć zgrubienie za uchem?
O czym może świadczyć zgrubienie za uchem?
Tabletki przeciwbólowe po alkoholu – paracetamol czy ibuprofen?
Tabletki przeciwbólowe po alkoholu – paracetamol czy ibuprofen?
Kiwano - afrykański owoc o unikalnym smaku. Właściwości zdrowotne, wartości odżywcze i zastosowanie w kuchni
Kiwano - afrykański owoc o unikalnym smaku. Właściwości zdrowotne, wartości odżywcze i zastosowanie w kuchni