Polub nas na Facebooku
Czytasz: Czy ćwiczeń oddechowych można uczyć także dzieci?
menu
Polub nas na Facebooku

Czy ćwiczeń oddechowych można uczyć także dzieci?

Dziecko

Fot: Sally Anscombe / gettyimages.com

Dzieci można uczyć ćwiczeń oddechowych, będą sobie dzięki temu lepiej radziły w przyszłości ze stresem. Będzie to dla nich naturalna praktyka i nie będą się zastanawiać nad tym, czy oddychać szybciej czy wolniej, bo będą już wiedziały jak oddychać. Jeśli rodzice praktykowali razem z dzieckiem, to będzie ono wiedziało naturalnie, jak wyciszyć się oddechem i kiedy go stosować. Tak samo będzie przy pobudzeniu. Można ćwiczenia oddechowe łączyć z ćwiczeniami na wyobraźnię tak, aby było to ciekawsze dla dzieci.

Na pytanie odpowiedziała doktor Dominika Zapotoczna. Dr Dominika Zapotoczna jest psychologiem i trener świadomego oddechu. Bazując na 12-letnim doświadczeniu pracy z grupami oraz sesjach indywidualnych wyłoniła 3 elementy, które wykorzystuje w pracy z redukcją stresu oraz poprawieniu dobrostanu psychofizycznego. Przez blisko 8 lat pracowała jako psycholog sportu specjalizując się w pracy w sportach ekstremalnych. Jak sama mówi, przez wiele lat uczyła ludzi jak dokręcać sobie przysłowiową śrubę - przekraczać swoje granice, wyciskać z siebie maksimum możliwości. Jednak po pewnym czasie zauważyła, że jeżeli pozwoli się sobie na chwilę wytchnienia to dużo łatwiej jest zebrać siły i podjąć wyzwanie. Od kilku lat jej praca koncentruje się na tym, aby uczyć jak w kontrolowany sposób odkręcić sobie "śrubę", żeby zwiększyć swój potencjał. Jedną z metod jest praca ze świadomym oddechem.

Kolejne pytania

Czy sposób oddychania jest ważny u seniorów?

Ile powinien trwać trening oddechowy, żeby był skuteczny?

Czy są jakieś ćwiczenia oddechowe, które można wykonywać w pracy?

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
93
7
Polecamy
Zobacz zapis czatu o sposobach radzenia sobie ze stresem i wpływie oddechu na zdrowie.
Na Wasze pytania odpowiadała dr Dominika Zapotoczna, psycholog!
Zobacz zapis czatu o sposobach radzenia sobie ze stresem i wpływie oddechu na zdrowie. Na Wasze pytania odpowiadała dr Dominika Zapotoczna, psycholog! TVN zdrowie
Ratunku, boję się matury!
Jak poradzić sobie ze stresem przed egzaminem?
Ratunku, boję się matury! Jak poradzić sobie ze stresem przed egzaminem? Dzień Dobry TVN
#PogodniTVN i ich rodzinne ćwiczenia.
"Akrobatyka jest znakomitym, wszechstronnym  sportem"  
#PogodniTVN i ich rodzinne ćwiczenia. "Akrobatyka jest znakomitym, wszechstronnym sportem"   Dzień Dobry TVN
6 sposobów na walkę z syndromem poniedziałku
6 sposobów na walkę z syndromem poniedziałku TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Maść niedźwiedzia - jak działa i kiedy warto ją stosować?
Maść niedźwiedzia - jak działa i kiedy warto ją stosować?
Dzieci bezobjawowo chore na malarię mogą zakażać komary - zaskakujące wyniki badań
Dzieci bezobjawowo chore na malarię mogą zakażać komary - zaskakujące wyniki badań
Chcesz być zdrowy? Jedz kiszonki!
Chcesz być zdrowy? Jedz kiszonki!
Polacy kupują coraz więcej antydepresantów
Polacy kupują coraz więcej antydepresantów
Zwapnienie szyszynki - jakie są objawy? Jak leczyć?
Zwapnienie szyszynki - jakie są objawy? Jak leczyć?
Koronawirus. Napary z szałwii mogą pomóc w leczeniu COVID-19 - wykazały najnowsze badania 
Koronawirus. Napary z szałwii mogą pomóc w leczeniu COVID-19 - wykazały najnowsze badania