Polub nas na Facebooku
Czytasz: Czy ćwiczeń oddechowych można uczyć także dzieci?
menu
Polub nas na Facebooku

Czy ćwiczeń oddechowych można uczyć także dzieci?

Dziecko

Fot: Sally Anscombe / gettyimages.com

Dzieci można uczyć ćwiczeń oddechowych, będą sobie dzięki temu lepiej radziły w przyszłości ze stresem. Będzie to dla nich naturalna praktyka i nie będą się zastanawiać nad tym, czy oddychać szybciej czy wolniej, bo będą już wiedziały jak oddychać. Jeśli rodzice praktykowali razem z dzieckiem, to będzie ono wiedziało naturalnie, jak wyciszyć się oddechem i kiedy go stosować. Tak samo będzie przy pobudzeniu. Można ćwiczenia oddechowe łączyć z ćwiczeniami na wyobraźnię tak, aby było to ciekawsze dla dzieci.

Na pytanie odpowiedziała doktor Dominika Zapotoczna. Dr Dominika Zapotoczna jest psychologiem i trener świadomego oddechu. Bazując na 12-letnim doświadczeniu pracy z grupami oraz sesjach indywidualnych wyłoniła 3 elementy, które wykorzystuje w pracy z redukcją stresu oraz poprawieniu dobrostanu psychofizycznego. Przez blisko 8 lat pracowała jako psycholog sportu specjalizując się w pracy w sportach ekstremalnych. Jak sama mówi, przez wiele lat uczyła ludzi jak dokręcać sobie przysłowiową śrubę - przekraczać swoje granice, wyciskać z siebie maksimum możliwości. Jednak po pewnym czasie zauważyła, że jeżeli pozwoli się sobie na chwilę wytchnienia to dużo łatwiej jest zebrać siły i podjąć wyzwanie. Od kilku lat jej praca koncentruje się na tym, aby uczyć jak w kontrolowany sposób odkręcić sobie "śrubę", żeby zwiększyć swój potencjał. Jedną z metod jest praca ze świadomym oddechem.

Kolejne pytania

Czy sposób oddychania jest ważny u seniorów?

Ile powinien trwać trening oddechowy, żeby był skuteczny?

Czy są jakieś ćwiczenia oddechowe, które można wykonywać w pracy?

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
93
7
Polecamy
Starożytne ćwiczenia dla najmłodszych.
Zobacz, na czym polega kalistenika 
Starożytne ćwiczenia dla najmłodszych. Zobacz, na czym polega kalistenika  Dzień Dobry TVN
Ratunku, boję się matury!
Jak poradzić sobie ze stresem przed egzaminem?
Ratunku, boję się matury! Jak poradzić sobie ze stresem przed egzaminem? Dzień Dobry TVN
Techniki relaksacyjne – czemu służą i jak je opanować?
Przykłady
Techniki relaksacyjne – czemu służą i jak je opanować? Przykłady TVN zdrowie
Ćwiczenia relaksacyjne na stres dla dzieci i dorosłych.
Opis i przykładowe zestawy
Ćwiczenia relaksacyjne na stres dla dzieci i dorosłych. Opis i przykładowe zestawy TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Jak zrobić żel antybakteryjny? Koszt, zastosowanie i działanie żelu dezynfekującego ręce
Jak zrobić żel antybakteryjny? Koszt, zastosowanie i działanie żelu dezynfekującego ręce
Ozonowanie mieszkania – czemu służy, na czym polega, jak wykonać?
Ozonowanie mieszkania – czemu służy, na czym polega, jak wykonać?
Syrop imbirowy z dodatkiem miodu i cytryny – skuteczna walka z infekcjami. Zastosowanie, właściwości, dawkowanie. Przepis na przygotowanie domowego syropu
Syrop imbirowy z dodatkiem miodu i cytryny – skuteczna walka z infekcjami. Zastosowanie, właściwości, dawkowanie. Przepis na przygotowanie domowego syropu
#ObiadNaZdrowie: Chlebek bananowy fit – jak go przygotować i dlaczego warto jeść banany?
#ObiadNaZdrowie: Chlebek bananowy fit – jak go przygotować i dlaczego warto jeść banany?
Ból płuc przy oddychaniu, połączony z kaszlem i bólem pleców – o czym może świadczyć?
Ból płuc przy oddychaniu, połączony z kaszlem i bólem pleców – o czym może świadczyć?
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis