Polub nas na Facebooku
Czytasz: Czy cukier jest wszędzie? Ile naprawdę zjadamy go w ciągu dnia?

Czy cukier jest wszędzie? Ile naprawdę zjadamy go w ciągu dnia?

Ile cukru znajduje się soku pomarańczowym, a ile w pomarańczy?

Fot: kadr z programu 36,6, odcinek 8, sezon 4

Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) dopuszczalna dzienna dawka cukru to odpowiednik 10 łyżeczek. Niestety większość z nas znacząco przekracza te normy. Ile cukru zjadamy w ciągu dnia?

To, że w ciągu dnia spożywamy zbyt dużo cukru wcale nie wynika z faktu, że zbyt wiele dodajemy go do kawy czy herbaty. Mało kto zdaje sobie sprawę, że cukier znajduje się w wielu produktach spożywczych, w których – na pierwszy rzut oka – nie powinno być go wcale. Sporym problem są napoje gazowane oraz wody smakowe. Te ostanie mają w sobie odpowiednik 15 łyżeczek cukru! Ale absolutnym rekordzistą jest ketchup. Jedno opakowanie tego dodatku zawiera aż 42 łyżeczki cukru!

Ile cukru znajduje się w produktach spożywczych? Dowiesz się tego z filmu:

Zobacz film: Ile cukru znajduje się w różnych produktach spożywczych? Źródło: 36,6.

Cukier cukrowi nie równy

Warto zaznaczyć, że osoba, która każdego dnia wypija jeden litr popularnego napoju gazowanego w ciągu roku zjada aż 36 kg cukru! Jeśli dodatkowo mało się rusza, pod koniec roku może zobaczyć na swojej wadze aż 15 dodatkowych kilogramów. Mimo że od cukru ciężko uciec to można wybierać go w takiej postaci, w której poza pustymi kaloriami dostaniemy coś jeszcze.

Dlatego zamiast sięgać po sok pomarańczowy znacznie lepiej będzie zjeść całą pomarańczę. Dlaczego? Odpowiedź znajdziesz w filmie:

Zobacz film: Ile cukru zjadamy? Źródło: 36,6.

Cukier - biała śmierć?

Nadmiar cukru w diecie to prosta droga nie tylko do nadwagi czy otyłości. Trzeba sobie zdawać sprawę, że kiedy w codziennej diecie jest go za dużo znacząco podnosi się prawdopodobieństwo wystąpienia cukrzycy typu 2 czy niektórych nowotworów, np. raka jelita grubego. Ale to nie koniec. Badania pokazują, że cukier może przyczynić się także do problemów z układem krążenia wystąpienia zawału serca. Cukier negatywnie wpływa także na pracę wątroby, powoduje problemy z wypróżnianiem, próchnicę. Jego szkodliwość jest udowodniona, dlatego warto go unikać. 

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
19
2
Więcej na temat
Metody zmniejszania żołądka
Metody zmniejszania żołądka
Jak wygląda leczenie raka metodą laparoskopową?
Jak wygląda leczenie raka metodą laparoskopową?
Łupież mokry i suchy oraz problemy z przesuszonymi włosami - co robić?
Łupież mokry i suchy oraz problemy z przesuszonymi włosami - co robić?
Jak wygląda leczenie zdeformowanych kości? Poznajcie historię małej Sary
Jak wygląda leczenie zdeformowanych kości? Poznajcie historię małej Sary
Komentarze (0)
Nie przegap
Jak zadbać o właściwe nawilżenie powietrza w mieszkaniu?
Jak zadbać o właściwe nawilżenie powietrza w mieszkaniu? Materiał sponsorowany
Witamina K i K2 MK-7 - występowanie, właściwości, przeciwdziałanie
Witamina K i K2 MK-7 - występowanie, właściwości, przeciwdziałanie
Przepisy na pięć zdrowych posiłków (śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja)
Przepisy na pięć zdrowych posiłków (śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja) Materiał sponsorowany
Seks oralny – czym jest stosunek oralny? Najlepsze pozycje w seksie oralnym
Seks oralny – czym jest stosunek oralny? Najlepsze pozycje w seksie oralnym
Czerwone oczy (zespół czerwonego oka) – przyczyny, domowe sposoby, leczenie
Czerwone oczy (zespół czerwonego oka) – przyczyny, domowe sposoby, leczenie
Jak podnieść ciśnienie tętnicze krwi?
Jak podnieść ciśnienie tętnicze krwi? Materiał sponsorowany