Polub nas na Facebooku
Czytasz: Czy cukier jest wszędzie? Ile naprawdę zjadamy go w ciągu dnia?

Czy cukier jest wszędzie? Ile naprawdę zjadamy go w ciągu dnia?

Ile cukru znajduje się soku pomarańczowym, a ile w pomarańczy?

Fot: kadr z programu 36,6, odcinek 8, sezon 4

Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) dopuszczalna dzienna dawka cukru to odpowiednik 10 łyżeczek. Niestety większość z nas znacząco przekracza te normy. Ile cukru zjadamy w ciągu dnia?

To, że w ciągu dnia spożywamy zbyt dużo cukru wcale nie wynika z faktu, że zbyt wiele dodajemy go do kawy czy herbaty. Mało kto zdaje sobie sprawę, że cukier znajduje się w wielu produktach spożywczych, w których – na pierwszy rzut oka – nie powinno być go wcale. Sporym problem są napoje gazowane oraz wody smakowe. Te ostanie mają w sobie odpowiednik 15 łyżeczek cukru! Ale absolutnym rekordzistą jest ketchup. Jedno opakowanie tego dodatku zawiera aż 42 łyżeczki cukru!

Ile cukru znajduje się w produktach spożywczych? Dowiesz się tego z filmu:

Zobacz film: Ile cukru znajduje się w różnych produktach spożywczych? Źródło: 36,6.

Cukier cukrowi nie równy

Warto zaznaczyć, że osoba, która każdego dnia wypija jeden litr popularnego napoju gazowanego w ciągu roku zjada aż 36 kg cukru! Jeśli dodatkowo mało się rusza, pod koniec roku może zobaczyć na swojej wadze aż 15 dodatkowych kilogramów. Mimo że od cukru ciężko uciec to można wybierać go w takiej postaci, w której poza pustymi kaloriami dostaniemy coś jeszcze.

Dlatego zamiast sięgać po sok pomarańczowy znacznie lepiej będzie zjeść całą pomarańczę. Dlaczego? Odpowiedź znajdziesz w filmie:

Zobacz film: Ile cukru zjadamy? Źródło: 36,6.

Cukier - biała śmierć?

Nadmiar cukru w diecie to prosta droga nie tylko do nadwagi czy otyłości. Trzeba sobie zdawać sprawę, że kiedy w codziennej diecie jest go za dużo znacząco podnosi się prawdopodobieństwo wystąpienia cukrzycy typu 2 czy niektórych nowotworów, np. raka jelita grubego. Ale to nie koniec. Badania pokazują, że cukier może przyczynić się także do problemów z układem krążenia wystąpienia zawału serca. Cukier negatywnie wpływa także na pracę wątroby, powoduje problemy z wypróżnianiem, próchnicę. Jego szkodliwość jest udowodniona, dlatego warto go unikać. 

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
21
2
Polecamy
Ile cukru jest w napojach gazowanych? Jakie są konsekwencje nadmiernej ilości cukru w diecie?
Ile cukru jest w napojach gazowanych? Jakie są konsekwencje nadmiernej ilości cukru w diecie? Dzień Dobry TVN
10 powodów, dlaczego warto pić wodę. Czy warto pić wodę z cytryną?
10 powodów, dlaczego warto pić wodę. Czy warto pić wodę z cytryną? Dzień Dobry TVN
Cukier to biała śmierć. Dlaczego jest niebezpieczny i czy może uzależniać?
Cukier to biała śmierć. Dlaczego jest niebezpieczny i czy może uzależniać? TVN zdrowie
5 najbardziej szkodliwych artykułów spożywczych, po które sięgamy praktycznie każdego dnia
5 najbardziej szkodliwych artykułów spożywczych, po które sięgamy praktycznie każdego dnia TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Małe AGD, które warto mieć w domu
Małe AGD, które warto mieć w domu Materiał sponsorowany
Woda w uchu po basenie lub kąpieli – jak ją usunąć i odetkać ucho?
Woda w uchu po basenie lub kąpieli – jak ją usunąć i odetkać ucho?
Syrop z mięty na zimę – jakie ma właściwości? Jak go przygotować?
Syrop z mięty na zimę – jakie ma właściwości? Jak go przygotować?
Ekologiczne mycie i sprzątanie, czyli sposoby na ograniczenie środków chemicznych
Ekologiczne mycie i sprzątanie, czyli sposoby na ograniczenie środków chemicznych Materiał sponsorowany
Smog latem. Jak się przed nim chronić?
Smog latem. Jak się przed nim chronić? Materiał sponsorowany
O czym może świadczyć zgrubienie za uchem?
O czym może świadczyć zgrubienie za uchem?