Polub nas na Facebooku
Czytasz: Co to jest szantaż emocjonalny? Jak radzić sobie z nim w bliskim związku?
menu
Polub nas na Facebooku

Co to jest szantaż emocjonalny? Jak radzić sobie z nim w bliskim związku?

para-kłótnia

Fot.: auremar / stock.adobe.com

Szantaż emocjonalny jest formą zmuszania bliskich osób do postępowania zgodnie z czyimś oczekiwaniami poprzez okazywanie im silnych negatywnych emocji. Taka sytuacja może doprowadzić do poważnych problemów z związku.

Dla osób, które przez większość życia doświadczają szantażu emocjonalnego, może być on trudny do zauważenia. Nie znaczy to jednak, że taka sytuacja ich nie dotyka. Jest to forma przemocy, która wpływa na codzienne samopoczucie i samoocenę. Może też doprowadzić do rezygnowania z własnych celów i wartości w zamian za spokój.

Czy to już szantaż emocjonalny?

Pojęcie szantażu emocjonalnego w pewnym momencie stało się bardzo popularne, przez co bywa nadużywane. Każdy człowiek doświadcza na co dzień wielu różnych emocji i w oparciu o nie podejmuje decyzje, wypowiada pewne stwierdzenia lub o coś prosi bliskie osoby. Jest to zupełnie naturalny, zdrowy i pożądany stan. Mówiąc o szantażu emocjonalnym, trzeba zdawać sobie sprawę, że nie jest nim wyrażanie własnych emocji i stawianie granic czy proszenie o coś ze względu na nie.

Istotą szantażu emocjonalnego jest wywołanie negatywnych emocji w sytuacji, gdy ktoś nie chce postąpić zgodnie z wolą tego, który go stosuje. Przytłoczenie bliskiej osoby silnymi i nieprzyjemnymi emocjami sprawia, że szantażyści bardzo często stawiają na swoim.

Jak rozpoznać szantaż emocjonalny?

Szantaż emocjonalny można poznać po regularnie powtarzających się reakcjach, takich jak:

  • Silny gniewPojawia się często w sytuacji najmniejszego oporu ze strony drugiej osoby, ale nie zawsze musi przejawiać się krzykiem czy obelgami. Czasami wystarczy zauważalne, uporczywe milczenie. Wprowadza on drugą osobę w dyskomfort i ma na celu jej zastraszenie.
  • SmutekDawanie do zrozumienia, że będzie się bardzo nieszczęśliwym, jeżeli druga osoba na coś się zdecyduje, także jest skuteczną metodą stawiania na swoim. W tym celu wysyłane są bezpośrednie komunikaty werbalne lub smutek pokazywany jest przez zachowanie. Wywołuje to silne poczucie winy u drugiej osoby.
  • Złe samopoczucie fizyczneNagłe pogorszenie stanu zdrowia i psychosomatyzacje sprzyjają wytworzeniu poczucia winy w bliskiej osobie i zmuszają do poświęcenia czasu osobie, z którą weszło się w konflikt. Jest to forma szantażu często przejawiana nieświadomie, szczególnie przez osoby w jakimś stopniu niepełnosprawne.
  • ObietniceCzasami sposobem na odwiedzenie bliskiej osoby od jej zamiarów jest stawianie obietnic. Choć często zostają one spełnione, to nie zawsze jest to wystarczająca cena za rezygnację z własnych poglądów czy celów.

Zobacz film: Dlaczego pary nie chcą skorzystać z pomocy terapeuty? Źródło: Dzień Dobry TVN.

    Szantaż emocjonalny stosowany przez rodziców

    Szantaż emocjonalny bywa stosowany przez rodziców jako metoda wychowawcza. Często nie zdają sobie oni sprawy z tego, że takie zachowania wpływają destrukcyjnie na dziecko. Może to mieć bardzo negatywne efekty w postaci zaburzeń postrzegania samego siebie, zaburzeń psychicznych lub przenoszenia takich wzorców na bliskie relacje w dorosłości.

    Bywa też, że rodzice zaczynają stosować szantaż emocjonalny, gdy tracą kontrolę nad własnym dzieckiem – na przykład gdy opuści ono już dom. Nie mogąc pogodzić się z jego samodzielnością, starają się wpływać na jego plany życiowe lub częstotliwość odwiedzin poprzez takie techniki.

    Szantaż emocjonalny w związku

    Szantaż emocjonalny w związku może pojawić się z różnych przyczyn. Pierwszą z nich jest wychowanie w rodzinie, w której takie zachowania były powszechne i przeniesienie ich jako jedynej znanej metody rozwiązywania trudnych sytuacji. Takim osobom często brakuje podstawowych umiejętności zdrowej komunikacji i potrzebują nauczyć się jasno wyrażać swoje potrzeby.

    Choć osoba stosująca szantaż emocjonalny jest agresorem, to bardzo często jej zachowanie podszyte jest silnym lękiem. Brak pewności siebie, silna zazdrość i niepewność, czy jest się kochanym, sprawiają, że często, nawet nieświadomie, ludzie sięgają po takie zachowania. Czasami pozornie sprzyja to osiągnięciu celów szantażysty i chwilowo poprawia jego samopoczucie, a nawet stan związku, jednak na dłuższą metę zawsze unieszczęśliwia obie osoby.

    Szantaż emocjonalny – jak sobie z nim radzić?

    Związki, w których kiedyś pojawił się szantaż emocjonalny, ciągle mogą dobrze funkcjonować. Istotne jest uświadomienie sobie problemu i poprawienie komunikacji, w czym często skutecznie pomaga terapia par. Jednak jeśli rozpozna się w swoim partnerze szantażystę emocjonalnego na początku związku, należy rozważyć rozstanie, ponieważ przepracowanie takie problemu często jest bardzo trudne.

    W wielu przypadkach jednak nie jest możliwa zmiana osoby stosującej szantaż emocjonalny, szczególnie jeśli chodzi o starsze osoby. Wówczas warto:

    • wprost wyrażać swoje potrzeby i je argumentować,
    • nie wdawać się w kłótnie,
    • nie deprecjonować stanu fizycznego osoby,
    • stawiać wyraźne granice,
    • mając świadomość patologicznego wzorca komunikacji drugiej osoby, nie brać do siebie jej uwag i starać się nie odczuwać lęku bądź poczucia winy,
    • próbować rozmawiać o problemie,
    • jeżeli taka relacja wpływa silnie destrukcyjnie, zerwać ją, a gdy nie jest to możliwe, skorzystać z pomocy psychologa,
    • odbyć trening asertywności,
    • nie poddawać się szantażowi,
    • ustalać listę priorytetów w potrzebach i pragnieniach, a następnie z niej nie rezygnować.

    Zobacz film: Kim jest psychoonkolog? Źródło: 36,6

    Czy artykuł okazał się pomocny?
    Tak Nie
    47
    2
    Polecamy
    Wampir energetyczny – przyczyny, cechy.
Jak się przed nim bronić?
    Wampir energetyczny – przyczyny, cechy. Jak się przed nim bronić? TVN zdrowie
    Czym jest rodzina dysfunkcyjna?
Style zachowań członków oraz forma terapii
    Czym jest rodzina dysfunkcyjna? Style zachowań członków oraz forma terapii TVN zdrowie
    Osoba apodyktyczna – czy da się z nią żyć?
Jakimi cechami odznacza się despota?
    Osoba apodyktyczna – czy da się z nią żyć? Jakimi cechami odznacza się despota? Dzień Dobry TVN
    Osobowość socjopatyczna – czym się charakteryzuje.
Kto to jest socjopata?
    Osobowość socjopatyczna – czym się charakteryzuje. Kto to jest socjopata? Dzień Dobry TVN
    Komentarze (0)
    Nie przegap
    Jak zrobić żel antybakteryjny? Koszt, zastosowanie i działanie żelu dezynfekującego ręce
    Jak zrobić żel antybakteryjny? Koszt, zastosowanie i działanie żelu dezynfekującego ręce
    #ObiadNaZdrowie: Chlebek bananowy fit – jak go przygotować i dlaczego warto jeść banany?
    #ObiadNaZdrowie: Chlebek bananowy fit – jak go przygotować i dlaczego warto jeść banany?
    Ból płuc przy oddychaniu, połączony z kaszlem i bólem pleców – o czym może świadczyć?
    Ból płuc przy oddychaniu, połączony z kaszlem i bólem pleców – o czym może świadczyć?
    Syrop imbirowy z dodatkiem miodu i cytryny – skuteczna walka z infekcjami. Zastosowanie, właściwości, dawkowanie. Przepis na przygotowanie domowego syropu
    Syrop imbirowy z dodatkiem miodu i cytryny – skuteczna walka z infekcjami. Zastosowanie, właściwości, dawkowanie. Przepis na przygotowanie domowego syropu
    Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
    Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
    Sok z brzozy – właściwości i zastosowanie. Pijmy na zdrowie!
    Sok z brzozy – właściwości i zastosowanie. Pijmy na zdrowie!