Polub nas na Facebooku
Czytasz: Co to jest odnowa biologiczna i jaki wywiera wpływ na organizm człowieka?

Co to jest odnowa biologiczna i jaki wywiera wpływ na organizm człowieka?

Kobieta i mężczyzna w SPA

Fot. Peopleimages / Getty Images

Odnowa biologiczna w sporcie od zawsze cieszyła się największym zainteresowaniem, jednak coraz większą sławę zdobywa odnowa biologiczna w domu, a także w specjalistycznych ośrodkach i kurortach. Odnowa biologiczna nad morzem czy w górach dodatkowo przyciąga pięknymi widokami i ofertami aktywnego wypoczynku na świeżym powietrzu.

Odnowa biologiczna ma na celu przyspieszenie naturalnych procesów fizjologicznych, ogólnej regeneracji organizmu i wypoczynku. Odbywa się zazwyczaj poprzez wykorzystanie różnych zabiegów i metod fizykalnych, środków kosmetycznych i technik ćwiczeń fizycznych. Odnowa biologiczna pośrednio wpływa pozytywnie na zdrowie pacjenta.

Czym jest odnowa biologiczna?

SPA i odnowa biologiczna to synonimy świadomego i kompleksowego oddziaływania biologiczno-psychologicznego na ustrój człowieka, przywracającego mu maksymalną sprawność i równowagę psychofizyczną. Ze względu na szeroki wachlarz potrzeb regeneracji ciała i umysłu, odnowa biologiczna dzielona jest na odnowę biologiczną sportową, pourazową narządów ruchu oraz ogólnego odprężenia i relaksu ze względu na stres i choroby psychiczne, np. depresję. Odnowa biologiczna nazywana jest bioregeneracją.

Korzystasz ze SPA?

Zagłosuj, jeśli chcesz zobaczyć wyniki

Cel i zadania odnowy biologicznej

Odnowa biologiczna i SPA przewidują przede wszystkim:

  • regenerację fizjologiczną tkanek objętych zabiegami i wypoczynek oraz eliminację toksyn i usystematyzowanie przepływu prawidłowych substancji metabolicznych organizmu
  • zapobieganie przeciążeniom fizycznym poprzez rozluźnianie i mobilizację układu mięśniowo-powięziowego organizmu
  • zapobieganie postępom i nawrotom schorzeń, usuwanie dolegliwości bólowych
  • hartowanie fizyczno-psychiczne przed stresem, zmęczeniem, napięciami emocjonalnymi oraz wzmacnianie układu odpornościowego w profilaktyce infekcji wirusowych
  • poprawę samopoczucia.

Dla kogo odnowa biologiczna?

Odnowa biologiczna cieszy się popularnością szczególnie wśród sportowców, ze względu na wysokie ryzyko wystąpienia kontuzji oraz podczas leczenia urazów przeciążeniowych mięśni i ścięgien, złamań kości, stłuczeń, zmian zwyrodnieniowych czy stawowych stanów zapalnych. Odnowa biologiczna jest szczególnie ważna dla osób, od których wymaga się maksymalnej formy fizycznej i kondycji psychicznej. Odnowa biologiczna wzmacnia regenerację tkanek, ale również poprawia odporność psychiczną na niesprzyjające warunki zewnętrzne, wywieraną presję czy problemy osobiste. Regularne korzystanie z usług odnowy biologicznej podnosi odporność na negatywny wpływ środowiska.

Odnowę biologiczną można wykonać częściowo w domowym zaciszu i przeprowadzić wybrane zabiegi, np. kosmetyczne i relaksacyjne samodzielnie lub z pomocą drugiej osoby, która ma wiedzę i doświadczenie w tej dziedzinie. Warto również skorzystać z kompleksowych ofert zabiegów dostępnych na rynku w kurortach odnowy biologicznej, w tzw. ośrodkach SPA & Wellness. Proponują one wszechstronną odnowę biologiczną, kuracje odchudzające czy detoksykacyjne oraz inne programy regeneracji zdrowia. Odnowa biologiczna zawsze dobierana jest indywidualnie według potrzeb. SPA jako odnowa biologiczna polecane jest dla wszystkich osób dorosłych, również narażonych na przeciążenia emocjonalne.

Domowe SPA dla dłoni. Jak je zrobić? Zobaczcie na filmie:

Zobacz film: Domowe SPA dla wysuszonych dłoni. Źródło: X-Bank Gallery

Odnowa biologiczna – zabiegi

Odnowa biologiczna wykorzystuje zabiegi z zakresu fizjoterapii, szczególnie fizykoterapii i masażu oraz kosmetologii, a nawet elementy terapii zajęciowej.

Odnowa biologiczna skupia się na stosowaniu szeregu metod leczniczych i wspomagających leczenie wykorzystujących zjawisko odpowiedzi organizmu na bodźce zewnętrzne naturalne (np. promienie słoneczne) i sztuczne (elektrostymulacja prądami).

Odnowa biologiczna wykorzystuje zabiegi, takie jak:

  • elektroterapia, czyli leczenie prądem stałym i impulsowym o niskiej i średniej częstotliwości o działaniu przeciwbólowym i pobudzającym
  • magnetoterapia, czyli pole magnetyczne o niskiej częstotliwości
  • ultradźwięki, czyli głęboki mikromasaż
  • laseroterapia – skupiona wiązka światła
  • światłolecznictwo – wykorzystuje promienie ultrafioletowe i podczerwone
  • helioterapia, czyli kąpiele słoneczne
  • hydroterapia – kąpiele wodne, natryski, polewania, okłady
  • termoterapia, czyli oddziaływanie zimną temperaturą (krioterapia) oraz ciepłolecznictwo – sauna, łaźnia, okłady z parafiny
  • masaż klasyczny, leczniczy, sportowy oraz odmiany masaży relaksacyjnych, np. masaż gorącymi kamieniami, bańką chińska czy masaż tajski.

Kompleksowa odnowa biologiczna

Aby odnowa biologiczna w pełni zregenerowała organizm i przywróciła w nim harmonię psychiczno-fizyczną, zabiegi w SPA należy uzupełnić o dodatkowe elementy. Warto zadbać o zbilansowaną i zróżnicowaną dietę bogatą w produkty białkowe, węglowodanowe, tłuszcze nienasycone oraz witaminy. Istotna rolę w odnowie biologicznej pełnią nieprzerwany, ośmiogodzinny sen, a także aktywny wypoczynek i regularna aktywność fizyczna w formie rekreacji bądź treningów na siłowni czy w klubie fitness. Warto zakończyć każdą sesję odnowy biologicznej treningiem autogennym, czyli rozluźniającym, wyciszającym i relaksującym leżeniem, uwolnieniem umysłu od myśli i negatywnych emocji.

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
334
31
Polecamy
Krioterapia – na czym polega leczenie zimnem?
Krioterapia – na czym polega leczenie zimnem? Dzień Dobry TVN
Sauna - gorąca terapia dla ducha i ciała
Sauna - gorąca terapia dla ducha i ciała Dzień Dobry TVN
Co to jest hydroterapia (wodolecznictwo)? Jak wyglądają zabiegi?
Co to jest hydroterapia (wodolecznictwo)? Jak wyglądają zabiegi? TVN zdrowie
Fizjoterapia – co to jest? Jakie zabiegi się w niej stosuje?
Fizjoterapia – co to jest? Jakie zabiegi się w niej stosuje? TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Co gwarantuje Karta Praw Pacjenta?
Co gwarantuje Karta Praw Pacjenta? Materiał sponsorowany
Czy temperatura prania ma znaczenie?
Czy temperatura prania ma znaczenie? Materiał sponsorowany
Jak ułatwić sobie sprzątanie? Zobacz nasz poradnik
Jak ułatwić sobie sprzątanie? Zobacz nasz poradnik Materiał sponsorowany
Syrop z mięty na zimę – jakie ma właściwości? Jak go przygotować?
Syrop z mięty na zimę – jakie ma właściwości? Jak go przygotować?
Neutrocyty – normy, nadmiar i niedobór komórek układu odpornościowego
Neutrocyty – normy, nadmiar i niedobór komórek układu odpornościowego
Uczulenie na komary – jakie są objawy? Jak zmniejszyć opuchliznę?
Uczulenie na komary – jakie są objawy? Jak zmniejszyć opuchliznę?