Polub nas na Facebooku
Czytasz: Chrupki kukurydziane i słone paluszki to idealne przekąski dla dziecka w upalny dzień? Co jeść w upały?
menu
Polub nas na Facebooku

Chrupki kukurydziane i słone paluszki to idealne przekąski dla dziecka w upalny dzień? Co jeść w upały?

Słone paluszki w ręku Katarzyny Bosackiej

Fot. Słone paluszki w ręku Katarzyny Bosackiej / x-news.pl

Dni stają się coraz cieplejsze, a Wy zastanawiacie się, co zabrać ze sobą w podróż, jakie przekąski przygotować dla dziecka na wyjście na plac zabaw lub do parku? Co może się zepsuć, a co nie? Czy słone paluszki lub chrupki kukurydziane to dobry wybór? 

Wielu rodziców staje przed dylematem, co zabrać ze sobą jako zdrową przekąskę? Co trzeba mieć w podróży, żeby uniknąć zakupów słodyczy na stacjach benzynowych, co mieć do jedzenia w parku, kiedy zmęczone harcami dzieci chcą jeść? Niektórzy decydują się na gotowe rozwiązania ze sklepów myśląc, że są one zdrowsze. Czy wszystkie? 

Warto wiedzieć: Sól w naszej diecie. Eksperyment: Jak Polacy solą i co z tego mają

Chrupki kukurydziane

Dzieci kochają chrupki kukurydziane, a rodzice chętnie je kupują. I dobrze - w 75 proc. to łatwo przyswajalne węglowodany, 8 proc. to błonnik, a 1 proc. to tłuszcze. Chrupki kukurydziane, w wersji podstawowej, można spokojnie traktować jako przekąskę. Jakich chrupek należy się wystrzegać? Dowiecie się tego z filmu:

Zobacz film: Czy chrupki kukurydziane są zdrowe? Źródło: Wiem, co jem 

Co zawierają krakersy?

Niestety krakersy są o wiele gorszą alternatywą do zabrania ze sobą w podróż niż chrupki kukurydziane. Czyhają w nich te same szkodliwe substancje, jakie znajdziemy w chipsach - substancje spulchniające, E503, E500, utwardzony tłuszcz roślinny oraz sól, emulgatory, cukier, syrop glukozowy. Skąd się wzięły krakersy? Zobaczcie na filmie:

Zobacz film: Co zawierają krakersy? Źródło: Wiem, co jem

Słone paluszki

To zdecydowanie niezdrowa przekąska. Owszem, nie zepsuje się pod wpływem wysokiej temperatury, ale słone paluszki potrafią mieć 6 gramów soli na 100 gramów! O wiele lepszy skład mają grissini, czyli włoskie paluszki chlebowe. Są droższe, ale nie zawierają ulepszaczy smaku. Więcej na ten temat znajdziecie na filmie:

Zobacz film: Które przekąski zawierają najwięcej soli? Źródło: Wiem, co jem 

Zdrowa przekąska - czy istnieje?

Na szczęście tak. Będą to warzywa i owoce, także suszone. Obrana marchewka, upieczony batat, cytrusy, czereśnie, truskawki - wszystko, co można zapakować i zabrać w drogę. Dobrze sprawdzą się także pieczywo (bułki razowe, grahamki), musy owocowe, orzechy i bakalie. Nie polecamy robić kanapek - serki i wędliny mogą się zepsuć pod wpływem upału. 

W ciepłe dni najważniejsze jest także odpowiednie nawodnienie organizmu. Dzieci powinny pić wodę, soki można traktować jako dodatek do diety i nie przesadzać z ich podawaniem. W zupełności wystarczy jedna szklanka soku dziennie, ale właśnie - sok owocowy może być idealną przekąską na czas krótkiej podróży!

Polecamy: Zdrowe przekąski dla dzieci. Czym zastąpić słodycze?

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
3
0
Polecamy
Dzieci i słodkie przekąski.
Jak odżywiają się najmłodsi?
Dzieci i słodkie przekąski. Jak odżywiają się najmłodsi? TVN zdrowie
Czy płatki na śniadanie to dobry wybór?
Jak wybrać te najzdrowsze?
Czy płatki na śniadanie to dobry wybór? Jak wybrać te najzdrowsze? TVN zdrowie
Jak zastąpić słodycze zdrowszymi produktami, jak z nich zrezygnować?
Jak zastąpić słodycze zdrowszymi produktami, jak z nich zrezygnować? Dzień Dobry TVN
Pomysły na kolację dla dzieci, czyli co przygotować, by zapewnić dziecku wartościowy posiłek
Pomysły na kolację dla dzieci, czyli co przygotować, by zapewnić dziecku wartościowy posiłek Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Leki obniżające poziom cholesterolu mogą chronić przed rakiem
Leki obniżające poziom cholesterolu mogą chronić przed rakiem
Co jest przyczyną nieświeżego oddechu?
Co jest przyczyną nieświeżego oddechu?
Morsowanie. Zimne kąpiele nie tylko hartują, ale mogą też chronić przed demencją
Morsowanie. Zimne kąpiele nie tylko hartują, ale mogą też chronić przed demencją
Kasztany jadalne  - jakie mają właściwości i co można z nich przygotować?
Kasztany jadalne  - jakie mają właściwości i co można z nich przygotować?
Złote mleko z kurkumą - pomoże zwalczyć infekcję, zmniejszy problemy ze snem i depresją
Złote mleko z kurkumą - pomoże zwalczyć infekcję, zmniejszy problemy ze snem i depresją
Codzienne picie mleka może zwiększyć ryzyko raka piersi nawet o 50 proc.
Codzienne picie mleka może zwiększyć ryzyko raka piersi nawet o 50 proc.