Polub nas na Facebooku
Czytasz: Chrupki kukurydziane i słone paluszki to idealne przekąski dla dziecka w upalny dzień? Co jeść w upały?
menu
Polub nas na Facebooku

Chrupki kukurydziane i słone paluszki to idealne przekąski dla dziecka w upalny dzień? Co jeść w upały?

Słone paluszki w ręku Katarzyny Bosackiej

Fot. Słone paluszki w ręku Katarzyny Bosackiej / x-news.pl

Dni stają się coraz cieplejsze, a Wy zastanawiacie się, co zabrać ze sobą w podróż, jakie przekąski przygotować dla dziecka na wyjście na plac zabaw lub do parku? Co może się zepsuć, a co nie? Czy słone paluszki lub chrupki kukurydziane to dobry wybór? 

Wielu rodziców staje przed dylematem, co zabrać ze sobą jako zdrową przekąskę? Co trzeba mieć w podróży, żeby uniknąć zakupów słodyczy na stacjach benzynowych, co mieć do jedzenia w parku, kiedy zmęczone harcami dzieci chcą jeść? Niektórzy decydują się na gotowe rozwiązania ze sklepów myśląc, że są one zdrowsze. Czy wszystkie? 

Warto wiedzieć: Sól w naszej diecie. Eksperyment: Jak Polacy solą i co z tego mają

Chrupki kukurydziane

Dzieci kochają chrupki kukurydziane, a rodzice chętnie je kupują. I dobrze - w 75 proc. to łatwo przyswajalne węglowodany, 8 proc. to błonnik, a 1 proc. to tłuszcze. Chrupki kukurydziane, w wersji podstawowej, można spokojnie traktować jako przekąskę. Jakich chrupek należy się wystrzegać? Dowiecie się tego z filmu:

Zobacz film: Czy chrupki kukurydziane są zdrowe? Źródło: Wiem, co jem 

Co zawierają krakersy?

Niestety krakersy są o wiele gorszą alternatywą do zabrania ze sobą w podróż niż chrupki kukurydziane. Czyhają w nich te same szkodliwe substancje, jakie znajdziemy w chipsach - substancje spulchniające, E503, E500, utwardzony tłuszcz roślinny oraz sól, emulgatory, cukier, syrop glukozowy. Skąd się wzięły krakersy? Zobaczcie na filmie:

Zobacz film: Co zawierają krakersy? Źródło: Wiem, co jem

Słone paluszki

To zdecydowanie niezdrowa przekąska. Owszem, nie zepsuje się pod wpływem wysokiej temperatury, ale słone paluszki potrafią mieć 6 gramów soli na 100 gramów! O wiele lepszy skład mają grissini, czyli włoskie paluszki chlebowe. Są droższe, ale nie zawierają ulepszaczy smaku. Więcej na ten temat znajdziecie na filmie:

Zobacz film: Które przekąski zawierają najwięcej soli? Źródło: Wiem, co jem 

Zdrowa przekąska - czy istnieje?

Na szczęście tak. Będą to warzywa i owoce, także suszone. Obrana marchewka, upieczony batat, cytrusy, czereśnie, truskawki - wszystko, co można zapakować i zabrać w drogę. Dobrze sprawdzą się także pieczywo (bułki razowe, grahamki), musy owocowe, orzechy i bakalie. Nie polecamy robić kanapek - serki i wędliny mogą się zepsuć pod wpływem upału. 

W ciepłe dni najważniejsze jest także odpowiednie nawodnienie organizmu. Dzieci powinny pić wodę, soki można traktować jako dodatek do diety i nie przesadzać z ich podawaniem. W zupełności wystarczy jedna szklanka soku dziennie, ale właśnie - sok owocowy może być idealną przekąską na czas krótkiej podróży!

Polecamy: Zdrowe przekąski dla dzieci. Czym zastąpić słodycze?

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
3
0
Polecamy
Drugie śniadanie dla dziecka.
Dlaczego jest ważne i co powinno jeść dziecko?
Drugie śniadanie dla dziecka. Dlaczego jest ważne i co powinno jeść dziecko? TVN zdrowie
Dzieci i słodkie przekąski.
Jak odżywiają się najmłodsi?
Dzieci i słodkie przekąski. Jak odżywiają się najmłodsi? TVN zdrowie
5 porcji warzyw i owoców.
Jak zacząć jeść naprawdę zdrowo?
5 porcji warzyw i owoców. Jak zacząć jeść naprawdę zdrowo? Dzień Dobry TVN
Jak zastąpić słodycze zdrowszymi produktami, jak z nich zrezygnować?
Jak zastąpić słodycze zdrowszymi produktami, jak z nich zrezygnować? Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Dietetyczka radzi: Dieta ketogeniczna - plan, efekty, przepisy i skutki uboczne
Dietetyczka radzi: Dieta ketogeniczna - plan, efekty, przepisy i skutki uboczne
Dieta niskowęglowodanowa, czyli skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej. Na czym polega dieta niskowęglowodanowa – zasady i efekty jej stosowania. Przykładowy dzienny jadłospis
Dieta niskowęglowodanowa, czyli skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej. Na czym polega dieta niskowęglowodanowa – zasady i efekty jej stosowania. Przykładowy dzienny jadłospis
Co oznacza i do czego prowadzi zanik kory mózgowej? Przyczyny i objawy schorzenia
Co oznacza i do czego prowadzi zanik kory mózgowej? Przyczyny i objawy schorzenia
Kiedy i co można jeść po gastroskopii? Zalecenia po badaniu
Kiedy i co można jeść po gastroskopii? Zalecenia po badaniu
Strofantyna – gdzie kupić zapomniany lek nasercowy?
Strofantyna – gdzie kupić zapomniany lek nasercowy?
Dieta paleo - przykładowy jadłospis, przepisy, zasady i efekty
Dieta paleo - przykładowy jadłospis, przepisy, zasady i efekty