Polub nas na Facebooku
Czytasz: Bilans wodny. Ile wody powinniśmy pić w ciągu dnia?
menu
Polub nas na Facebooku

Bilans wodny. Ile wody powinniśmy pić w ciągu dnia?

Szklanki z wodą i cytryną

Fot: Aniko Hobel / gettyimages.com

Odpowiedź: Statystycznie okazuje się, że Wszyscy przyjmujemy zbyt mało płynów, od 4 do 5 szklanek dziennie. Organizm przyzwyczaja się do takiej sytuacji, ale nie jest to dla niego dobre. Tak naprawdę należy pić od 1,5 do 2 litrów każdego dnia.

Są jednak wyjątki od tej reguły. Pacjenci w podeszłym wieku, z niewydolnością krążenia, powinni pić zdecydowanie mniej. Przyjmowanie przez nich dużej ilości płynów może być dla nich niebezpieczne. Z kolei ludzie, którzy intensywnie trenują, powinni pić nawet do 3 litrów wody dziennie.

Ja zawsze zalecam pacjentom prosty test – sprawdzenie koloru wydalanego moczu. Jeżeli ma on barwę słomkową, jasno-złotą to zwykle świadczy o dobrym nawodnieniu. Jeśli zaś ma kolor ciemno-żółty, należy pomyśleć o uzupełnieniu płynów. Najlepiej pić po prostu wodę.

Która woda jest najzdrowsza? Dowiesz się tego z filmu:

Zobacz film: Jaka woda jest zdrowa? Źródło: Stylowy magazyn

Na pytanie odpowiedział: dr n. med. Przemysław Dudek specjalista urologii z krakowskiej SCM clinic. Zastępca Ordynatora w Klinice Urologii i Urologii Onkologicznej w Szpitalu Uniwersyteckim w Krakowie.

Kolejne odpowiedzi:

Czy żurawina faktycznie pomaga przy infekcjach dróg moczowych?

Jak leczyć kolkę nerkową u kobiety, która spodziewa się dziecka?

Kiedy "przemieszczanie" się jądra wymaga konsultacji ze specjalistą?

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
63
7
Polecamy
Zdziwisz się, ile można trzymać wodę po otwarciu!
Zdziwisz się, ile można trzymać wodę po otwarciu! TVN zdrowie
Picie wody – efekty nawadniania i odwodnienia organizmu
Picie wody – efekty nawadniania i odwodnienia organizmu TVN zdrowie
Woda kokosowa – właściwości i sposób przygotowania
Woda kokosowa – właściwości i sposób przygotowania Dzień Dobry TVN
10 powodów, dlaczego warto pić wodę.
Czy warto pić wodę z cytryną?
10 powodów, dlaczego warto pić wodę. Czy warto pić wodę z cytryną? Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
Krostki na penisie – skąd biorą się czerwone lub białe krostki na penisie?
Krostki na penisie – skąd biorą się czerwone lub białe krostki na penisie?
Energooszczędne AGD. Jak wybrać sprzęt, który spełni oczekiwania i nie nadwyręży domowego budżetu?
Energooszczędne AGD. Jak wybrać sprzęt, który spełni oczekiwania i nie nadwyręży domowego budżetu? Materiał sponsorowany
Antybiotyki i leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe – zasady terapii
Antybiotyki i leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe – zasady terapii
O czym może świadczyć zgrubienie za uchem?
O czym może świadczyć zgrubienie za uchem?
Jakie bakterie mogą żerować w lodówce i jak się ich pozbyć?
Jakie bakterie mogą żerować w lodówce i jak się ich pozbyć? Materiał sponsorowany