Polub nas na Facebooku
Czytasz: Bilans wodny. Ile wody powinniśmy pić w ciągu dnia?
menu
Polub nas na Facebooku

Bilans wodny. Ile wody powinniśmy pić w ciągu dnia?

Szklanki z wodą i cytryną

Fot: Aniko Hobel / gettyimages.com

Odpowiedź: Statystycznie okazuje się, że Wszyscy przyjmujemy zbyt mało płynów, od 4 do 5 szklanek dziennie. Organizm przyzwyczaja się do takiej sytuacji, ale nie jest to dla niego dobre. Tak naprawdę należy pić od 1,5 do 2 litrów każdego dnia.

Są jednak wyjątki od tej reguły. Pacjenci w podeszłym wieku, z niewydolnością krążenia, powinni pić zdecydowanie mniej. Przyjmowanie przez nich dużej ilości płynów może być dla nich niebezpieczne. Z kolei ludzie, którzy intensywnie trenują, powinni pić nawet do 3 litrów wody dziennie.

Ja zawsze zalecam pacjentom prosty test – sprawdzenie koloru wydalanego moczu. Jeżeli ma on barwę słomkową, jasno-złotą to zwykle świadczy o dobrym nawodnieniu. Jeśli zaś ma kolor ciemno-żółty, należy pomyśleć o uzupełnieniu płynów. Najlepiej pić po prostu wodę.

Która woda jest najzdrowsza? Dowiesz się tego z filmu:

Zobacz film: Jaka woda jest zdrowa? Źródło: Stylowy magazyn

Na pytanie odpowiedział: dr n. med. Przemysław Dudek specjalista urologii z krakowskiej SCM clinic. Zastępca Ordynatora w Klinice Urologii i Urologii Onkologicznej w Szpitalu Uniwersyteckim w Krakowie.

Kolejne odpowiedzi:

Czy żurawina faktycznie pomaga przy infekcjach dróg moczowych?

Jak leczyć kolkę nerkową u kobiety, która spodziewa się dziecka?

Kiedy "przemieszczanie" się jądra wymaga konsultacji ze specjalistą?

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
63
7
Polecamy
Zdziwisz się, ile można trzymać wodę po otwarciu!
Zdziwisz się, ile można trzymać wodę po otwarciu! TVN zdrowie
Jakie wybierać napoje by ugasić pragnienie?
Jakie wybierać napoje by ugasić pragnienie? TVN zdrowie
Skakanie do wody po opalaniu może skończyć się tragedią.
Czym grozi szok termiczny?
Skakanie do wody po opalaniu może skończyć się tragedią. Czym grozi szok termiczny? Dzień Dobry TVN
Lodowata woda wcale nie taka zdrowa.
Dlaczego należy jej unikać?
Lodowata woda wcale nie taka zdrowa. Dlaczego należy jej unikać? Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Niedobór witaminy C – przyczyny. Sposoby uzupełniania kwasu askorbinowego
Niedobór witaminy C – przyczyny. Sposoby uzupełniania kwasu askorbinowego
Czym jest zapaść krążeniowa? Przyczyny, objawy i leczenie
Czym jest zapaść krążeniowa? Przyczyny, objawy i leczenie
Regulują poziom cukru, wspomagają odchudzanie, a także poprawiają nastrój. Dlaczego warto jeść daktyle?
Regulują poziom cukru, wspomagają odchudzanie, a także poprawiają nastrój. Dlaczego warto jeść daktyle?
Idealna pora na rodzeństwo dla jedynaka
Idealna pora na rodzeństwo dla jedynaka
Kawa z kardamonem ‒ właściwości i najlepsze przepisy 
Kawa z kardamonem ‒ właściwości i najlepsze przepisy 
Rwa barkowa - przyczyny, ćwiczenia, objawy, leczenie, trwanie
Rwa barkowa - przyczyny, ćwiczenia, objawy, leczenie, trwanie