Polub nas na Facebooku
Czytasz: Bilans wodny. Ile wody powinniśmy pić w ciągu dnia?
menu
Polub nas na Facebooku

Bilans wodny. Ile wody powinniśmy pić w ciągu dnia?

Szklanki z wodą i cytryną

Fot: Aniko Hobel / gettyimages.com

Odpowiedź: Statystycznie okazuje się, że Wszyscy przyjmujemy zbyt mało płynów, od 4 do 5 szklanek dziennie. Organizm przyzwyczaja się do takiej sytuacji, ale nie jest to dla niego dobre. Tak naprawdę należy pić od 1,5 do 2 litrów każdego dnia.

Są jednak wyjątki od tej reguły. Pacjenci w podeszłym wieku, z niewydolnością krążenia, powinni pić zdecydowanie mniej. Przyjmowanie przez nich dużej ilości płynów może być dla nich niebezpieczne. Z kolei ludzie, którzy intensywnie trenują, powinni pić nawet do 3 litrów wody dziennie.

Ja zawsze zalecam pacjentom prosty test – sprawdzenie koloru wydalanego moczu. Jeżeli ma on barwę słomkową, jasno-złotą to zwykle świadczy o dobrym nawodnieniu. Jeśli zaś ma kolor ciemno-żółty, należy pomyśleć o uzupełnieniu płynów. Najlepiej pić po prostu wodę.

Która woda jest najzdrowsza? Dowiesz się tego z filmu:

Zobacz film: Jaka woda jest zdrowa? Źródło: Stylowy magazyn

Na pytanie odpowiedział: dr n. med. Przemysław Dudek specjalista urologii z krakowskiej SCM clinic. Zastępca Ordynatora w Klinice Urologii i Urologii Onkologicznej w Szpitalu Uniwersyteckim w Krakowie.

Kolejne odpowiedzi:

Czy żurawina faktycznie pomaga przy infekcjach dróg moczowych?

Jak leczyć kolkę nerkową u kobiety, która spodziewa się dziecka?

Kiedy "przemieszczanie" się jądra wymaga konsultacji ze specjalistą?

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
63
7
Polecamy
Zdziwisz się, ile można trzymać wodę po otwarciu!
Zdziwisz się, ile można trzymać wodę po otwarciu! TVN zdrowie
Jakie wybierać napoje by ugasić pragnienie?
Jakie wybierać napoje by ugasić pragnienie? TVN zdrowie
Lodowata woda wcale nie taka zdrowa.
Dlaczego należy jej unikać?
Lodowata woda wcale nie taka zdrowa. Dlaczego należy jej unikać? Dzień Dobry TVN
Za co odpowiada woda w organizmie?
Zatrzymywanie wody w organizmie - przyczyny, objawy, jak się jej pozbyć
Za co odpowiada woda w organizmie? Zatrzymywanie wody w organizmie - przyczyny, objawy, jak się jej pozbyć Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Kozieradka - jak ją stosować i na co pomagają jej lecznicze właściwości?
Kozieradka - jak ją stosować i na co pomagają jej lecznicze właściwości?
CAR-T -innowacyjna metoda leczenia raka. Na czym polega?
CAR-T -innowacyjna metoda leczenia raka. Na czym polega?
Zespół FAS (alkoholowy zespół płodowy) – konsekwencje spożywania alkoholu w ciąży
Zespół FAS (alkoholowy zespół płodowy) – konsekwencje spożywania alkoholu w ciąży
Dieta węglowodanowa, wysokowęglowodanowa, węglowodanowo-białkowa. Co można jeść? Zasady diet
Dieta węglowodanowa, wysokowęglowodanowa, węglowodanowo-białkowa. Co można jeść? Zasady diet
Zakrzepica kończyn dolnych - czy musi prowadzić do zakrzepicy płuc?
Zakrzepica kończyn dolnych - czy musi prowadzić do zakrzepicy płuc?
Co może powodować ból zęba przy nagryzaniu? Jak leczyć ból zęba podczas gryzienia?
Co może powodować ból zęba przy nagryzaniu? Jak leczyć ból zęba podczas gryzienia?