Polub nas na Facebooku
Czytasz: Babka płesznik – remedium na problemy trawienne i nie tylko. Właściwości, działanie i zastosowanie
menu
Polub nas na Facebooku

Babka płesznik – remedium na problemy trawienne i nie tylko. Właściwości, działanie i zastosowanie

Nasiona babki plesznik na łyżce i misce

Fot: HandmadePictures / stock.adobe.com

Nasiona babki płesznik wykorzystywane są do wspomagania leczenia cukrzycy, hemoroidów, łuszczycy, trądziku czy chorób jelita grubego. Działa też korzystnie na układ trawienia i oczyszcza organizm. Dowiedz się, czym jest babka płesznik i jak stosować jej nasiona.

Babka płesznik, inaczej zwana babką śródziemnomorską, pochodzi z rejonów basenu Morza Śródziemnego, zachodniej Azji i północnej Afryki. Surowcem, mającym właściwości lecznicze są nasiona płesznika. Wizualnie (i częściowo zastosowaniem) przypominają siemię lniane. Są małe, brązowe, a po zalaniu ich wrzątkiem wydzielają kleik, który doskonale działa na pracę układu trawiennego. Są cennym źródłem błonnika (w 100 g nasion znajduje się 68 g błonnika), białka i steroli. W medycynie ludowej były wykorzystywane jako lekarstwo na kaszel, bóle reumatyczne, artretyzm i czerwonkę.

Babka płesznik – właściwości

Nasiona płesznika są źródłem cennych dla zdrowia substancji, do których należą:

  • błonnik,
  • śluzy zawierające kwas uronowy,
  • arabioza,
  • ksyloza,
  • tłuszcze roślinne,
  • garbniki,
  • akubina,
  • fitosterole.

Babka płesznik dzięki zawartym w nasionach substancjom wykazuje następujące właściwości:

  • Przeczyszcza – nasiona babki płesznik wykorzystywane są przy wstępujących okresowo zaparciach i polecane szczególnie osobom, które cierpią na hemoroidy (nasiona babki płesznik łagodzą bóle, zmniejszają krwotoki i świąd). Dzięki temu, że nasiona wydzielają śluz, łagodzą podrażnienia jelit, odbytu i przełyku.
  • Pobudza pracę przewodu pokarmowego i poprawia perystaltykę jelit – takie działanie wykazuje dzięki wysokiej zawartości błonnika. Babka płesznik zwiększa lepkość i ułatwia przesuwanie się zalegających w jelitach mas kałowych. Wpływa to na wzrost częstotliwości wypróżnień. Nasiona płesznika poprawiają florę bakteryjną jelit.
  • Działa osłonowo i przeciwzapalnie, dlatego polecana jest osobom, które cierpią na zespół jelita drażliwego, chorobę wrzodową lub borykają się z podrażnieniami przewodu pokarmowego.
  • Przyspiesza przemianę materii i zmniejsza problemy trawienne również dzięki wysokiej zawartości błonnika.
  • Przyspiesza odchudzanie – błonnik pozostawia uczucie sytości przez długi czas, ponieważ pęcznieje po kontakcie z wodą i pod wpływem podwyższonej temperatury. Dzięki temu opóźnia pojawienie się głodu. Dodatkowo babka płesznik zmniejsza wchłanianie tłuszczu przez organizm.
  • Obniża poziom złego (LDL) i podnosi poziom dobrego (HDL) cholesterolu we krwi, dlatego polecana jest osobom, które cierpią na choroby serca, miażdżycę i inne choroby układu krążenia.
  • Oczyszcza organizm ze szkodliwych produktów przemiany materii, metali ciężkich i innych substancji rakotwórczych. Zmniejsza wchłanianie przez organizm toksyn i ułatwia ich wydalanie.
  • Reguluje poziom glukozy i insuliny we krwi, dzięki czemu nasiona płesznika mogą stosować osoby borykające się z hiperglikemią.
  • Ma właściwości przeciwzapalne, przeciwwirusowe i bakteriobójcze – dzieje się tak za sprawą aukubiny, która występuje w nasionach babki płesznik.
  • Łagodzi objawy chorób skórnych, na przykład atopowego zapalenia skóry, trądziku różowatego czy łuszczycy. Dodatkowo nawilża i odżywia skórę. Aby zauważyć takie działanie, najlepiej stosować zewnętrzne okłady z naparu z nasion.

Babka płesznik – jak stosować

W sklepach ze zdrową żywnością, w sklepach zielarskich i w internecie dostępne są do kupienia nasiona płesznika.

Babka płesznik może byś stosowana zarówno doustnie, jak i zewnętrznie. Kleik z nasion wykonuje się w bardzo prosty sposób. Wystarczy 2-3 łyżeczki nasion zalać wodą (niegazowaną lub gazowaną) i odstawić do momentu aż nasiona napęcznieją i pojawi się charakterystyczny śluz. Potem należy wymieszać miksturę. Zamiast wody można wykorzystać też sok, np. świeżo wyciśnięty sok z owoców. Taką mieszankę należy wpić, pamiętając, że w czasie picia kleiku trzeba spożywać też duże ilości wody.

Otrzymany napar można również stosować w formie okładów na skórę (zmienioną chorobowo lub w celach pielęgnacyjnych). Wystarczy całą mieszankę lub sam śluz nałożyć na skórę i po 15 minutach spłukać.

Istnieje wiele różnych przepisów, które wykorzystują nasiona płesznika. Ponieważ same w sobie nie mają smaku, można dodawać je do sałatek, jogurtów, zup i innych dań, a nawet do kanapek i domowego chleba.

Zaleca się, że dzienna dawka nasion nie powinna przekraczać 8 łyżeczek w przypadku osób dorosłych i 2 łyżeczek w przypadku dzieci.

Babka płesznik i jajowata

Babka jajowata i babka płesznik mają podobny wygląd, dlatego bywają ze sobą mylone. Ich działanie jest zbliżone. Babka jajowata, podobnie jak babka płesznik, ma właściwości przeczyszczające. Można stosować ją przy zaparciach, problemach z jelitem grubym i niestrawnością. Babka jajowata pochłania duże ilości wody wraz z toksynami, aby potem wydalić je z organizmu. Podobnie jak babka płeszek pęcznieje i wydziela śluz, który pomaga usunąć niestrawione resztki pokarmowe.

Warto wiedzieć, jak działają nasiona babki płesznik i łupiny babki jajowatej, aby nie przekroczyć ich zalecanej dziennej dawki w diecie. Zbyt duża ilość błonnika i substancji przeczyszczających, może przynieść efekty przeciwne do pożądanych.

Zdarza się, że nasiona i łuski obu roślin są ze sobą mieszane i dostępne w postaci tak zwanych błonników naturalnych.

Zobacz film: Zatroszcz się o swoje zdrowie. Źródło: Dzień Dobry TVN

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
160
4
Polecamy
Babka jajowata – właściwości i zastosowanie nasion i łupin
Babka jajowata – właściwości i zastosowanie nasion i łupin TVN zdrowie
Właściwości babki płesznik – jak ją stosować?
Babka płesznik - działanie, zastosowanie, skutki uboczne
Właściwości babki płesznik – jak ją stosować? Babka płesznik - działanie, zastosowanie, skutki uboczne Dzień Dobry TVN
Sok z aloesu – dla zdrowia i urody.
Jak przygotować i dawkować sok z aloesu?
Sok z aloesu – dla zdrowia i urody. Jak przygotować i dawkować sok z aloesu? Dzień Dobry TVN
Co to jest błonnik witalny?
Pochodzenie, stosowanie i działanie
Co to jest błonnik witalny? Pochodzenie, stosowanie i działanie TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Postaw kręgosłup na nogi. Co zrobić, aby plecy przestały boleć?
Postaw kręgosłup na nogi. Co zrobić, aby plecy przestały boleć? Materiał sponsorowany
Pierwsza pomoc przy zespole suchego oka
Pierwsza pomoc przy zespole suchego oka Materiał sponsorowany
Jak chronić skórę przed słońcem?
Jak chronić skórę przed słońcem?
"Taki trening jest bardziej treściwy i konkretny" - zapytaliśmy eksperta, dlaczego warto postawić na trening online?
"Taki trening jest bardziej treściwy i konkretny" - zapytaliśmy eksperta, dlaczego warto postawić na trening online?
Zioła na menopauzę – które łagodzą nieprzyjemne objawy przekwitania?
Zioła na menopauzę – które łagodzą nieprzyjemne objawy przekwitania?
Ocet spirytusowy- właściwości i zastosowanie. Do czego można go użyć?
Ocet spirytusowy- właściwości i zastosowanie. Do czego można go użyć?