Polub nas na Facebooku
Czytasz: Jak złagodzić niedokrwistość w ciąży? Badanie hemoglobiny, hematokrytu i żelaza oraz odpowiednia dieta

Jak złagodzić niedokrwistość w ciąży? Badanie hemoglobiny, hematokrytu i żelaza oraz odpowiednia dieta

NAN

Fot: Kzenon / fotolia.com

Dieta w ciąży powinna być bogata w produkty dostarczające żelaza i ułatwiające jego wchłanianie. Pozwala to złagodzić anemię w ciąży lub nawet jej uniknąć. W leczeniu niedokrwistości w ciąży stosuje się suplementację żelaza i korektę diety.

Z diety w ciąży należy bezwzględnie wykluczyć alkohol, ograniczyć picie kawy i herbaty oraz zrezygnować z palenia papierosów. Te nawyki są najbardziej szkodliwe dla płodu, powodują u niego liczne wady rozwojowe i uszkadzają układy kluczowe dla funkcjonowania organizmu. Dieta w ciąży powinna być pozbawiona także surowego mięsa, surowych jaj i surowych ryb oraz serów pleśniowych.

Badania krwi: normy hemoglobiny i hematokrytu w ciąży, zapotrzebowanie na żelazo

Hemoglobina, oznaczana w wynikach badań krwi jako HGB, w organizmie odpowiada za transport tlenu. To białko wchodzące w skład krwinek czerwonych, czyli erytrocytów. Niska hemoglobina w ciąży nie jest powodem do paniki. To anemia fizjologiczna naturalnie wynikająca z obciążenia dla organizmu, jakim jest ciąża.

Norma hemoglobiny w ciąży to od 11,5 do 13,5 gramów na decylitr. Za niski poziom hemoglobiny w ciąży może powodować:

  • poronienie,
  • niedotlenienie płodu i zaburzenia jego rozwoju,
  • wady rozwojowe płodu i zahamowanie jego wzrostu.

Niedobór hemoglobiny połączony z niedoborem żelaza wywołuje anemię w ciąży, wówczas jest określana jako choroba, a nie jedynie stan fizjologiczny.

Drugim parametrem krwi ważnym w ciąży jest hematokryt. Wynik badania wyrażony jest w procentach i pokazuje stosunek zawartości erytrocytów do całej objętości krwi. Normy hematokrytu w ciąży są niższe od norm dla kobiet nie spodziewających się dziecka i wynoszą od 35% wzwyż. Wyniki poniżej tego pułapu powinny być skonsultowane z lekarzem prowadzącym ciążę. Hematokryt w ciąży poniżej normy w zestawieniu z niską hemoglobiną i niedoborem żelaza stanowi o niedokrwistości.

Żelazo w ciąży jest bardzo ważne dla uniknięcia anemii, a jego normy wynoszą od 55 do 140 miligramów na decylitr. Niedobór żelaza w ciąży należy likwidować poprzez stosowanie suplementów zaleconych przez lekarza. Należy też skorygować dietę, by w jadłospisie znalazły się produkty bogate w żelazo i ułatwiające jego wchłanianie. Jednak nie wszystkie bogate w ten pierwiastek produkty są zalecane dla kobiet spodziewających się dziecka.

Zapotrzebowanie na żelazo w ciąży jest największe w 3. trymestrze i wynosi aż do 10 miligramów na dobę dla osoby o wadze 55 kilogramów.

Zobacz film: Masz anemię? Zobacz, co powinieneś jeść. Źródło: Bez recepty

Anemia w ciąży: co jeść, a czego unikać? Produkty zalecane, dozwolone i zakazane w diecie w ciąży

Zdrowa dieta w ciąży powinna uwzględniać produkty bogate w witaminy i minerały, szczególnie w żelazo, witaminę C, witaminy z grupy B, kwas foliowy oraz węglowodany złożone. Aby uniknąć anemii w ciąży, należy wzbogacić dietę o wołowinę i cielęcinę, brokuły, szpinak i buraki. Źródłem żelaza są również rośliny strączkowe i żółtka jaj.

W ciąży buraki można wykorzystywać zarówno w formie pieczonej, smażonej, barszczu, jak i do wyciskania. Sok z buraków w ciąży jest bezpiecznym źródłem żelaza. Natomiast, choć dostarcza wiele żelaza, wątróbka w ciąży nie jest wskazana ze względu na zawartość witaminy A, która w nadmiarze może szkodzić dziecku. Jedzenie kaszanki w ciąży jest dozwolone, ale lepiej nie przesadzać z jej ilością ze względu na dużą zawartość tłuszczu.

Dieta w ciąży – szczególnie u wegetarianek i kobiet, które wcześniej chorowały na anemię – powinna być uzupełniana preparatami zawierającymi żelazo o wysokim stopniu wchłaniania. Żelazo dobrze przyswajalne znajduje się w cielęcinie, wołowinie i mięsie królika. To żelazo hemowe, które organizm absorbuje w od 20 do 25%. Żelazo zawarte w roślinach wchłania się gorzej, bo na poziomie około 10 do 15%.

Dla wchłaniania żelaza duże znaczenie ma witamina C – im jej więcej, tym lepiej organizm przyswaja żelazo. Dlatego warto do diety w ciąży włączyć produkty bogate w tę witaminę, np. porzeczki, truskawki, czerwoną paprykę, brukselkę i natkę pietruszki czy pomarańcze.

Objawy anemii w ciąży i skutki dla dziecka

Wczesne objawy anemii w ciąży można przeoczyć, ponieważ w organizmie w tym czasie zmienia się wiele. Zaniepokoić powinny:

  • osłabienie, ciągłe zmęczenie i szybkie męczenie się,
  • zawroty i bóle głowy,
  • problemy z koncentracją oraz z pamięcią,
  • wypadanie włosów,
  • łamliwość paznokci,
  • wygładzenie języka i jego pieczenie.

Zaawansowana anemia w ciąży może powodować napady duszności, bladość skóry, zaburzenie widzenia, drętwienie kończyn, niedociśnienie tętnicze i bóle brzucha.

  • Przyczyny anemii w ciąży i grupy ryzyka
  • Ryzyko zachorowania na anemię w ciąży jest zwiększone, gdy kobieta:
  • ma silne wymioty lub biegunki,
  • jest w ciąży mnogiej,
  • ma plamienia,
  • jest wegetarianką
  • ma krwawiące żylaki odbytu.

Bezpośrednią przyczyną anemii w ciąży jest niedobór żelaza w organizmie przy jednoczesnym zbyt małym poziomie hemoglobiny i wartości hematokrytu poniżej normy. Taki stan może być wynikiem stosowania diety ubogiej w żelazo jeszcze przed ciążą lub bardzo obfitych miesiączek.

Zobacz film: Ćwiczenia w czasie ciąży. Źródło: Dzień Dobry TVN

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
3
2
Polecamy
Anemia w ciąży - z czego wynika? Objawy anemii w ciąży. Leczenie niedokrwistości - dieta w anemii
Anemia w ciąży - z czego wynika? Objawy anemii w ciąży. Leczenie niedokrwistości - dieta w anemii Dzień Dobry TVN
Witaminy w ciąży - jakie witaminy w ciąży, jak suplementować?
Witaminy w ciąży - jakie witaminy w ciąży, jak suplementować? Dzień Dobry TVN
Anemia w ciąży – objawy, na czym polega, czym grozi, jakie mogą być jej skutki, co należy jeść?
Anemia w ciąży – objawy, na czym polega, czym grozi, jakie mogą być jej skutki, co należy jeść? TVN zdrowie
Anemia – optymalna dieta na niedokrwistość
Anemia – optymalna dieta na niedokrwistość TVN zdrowie
Komentarze (5)
meli
@kaja trochę poczytałam i witC bierze się żeby się żelazo lepiej wchłaniało a nie ma suplementu żeby to wszystko tak razem?
Czytaj całość
kaja
@meli jakie witaminy bierzesz?
a witaminę c lekarz mi kazał, bo jestem chorowitkiem :)
Czytaj całość
meli
biorę witaminy dla ciężarnych a po co wit C?
Czytaj całość
kaja
meli ja brałam tylko suplementy dla ciężarnych i dodatkowo witaminę c czasami
Czytaj całość
meli
Jestem w trzecim miesiącu ciąży i lekarz stwierdził, że mam niski poziom hemoglobiny, dziewczyny co brałyście w ciąży żeby poprawić wyniki?
Czytaj całość
Nie przegap
Co gwarantuje Karta Praw Pacjenta?
Co gwarantuje Karta Praw Pacjenta? Materiał sponsorowany
Czy temperatura prania ma znaczenie?
Czy temperatura prania ma znaczenie? Materiał sponsorowany
Jak ułatwić sobie sprzątanie? Zobacz nasz poradnik
Jak ułatwić sobie sprzątanie? Zobacz nasz poradnik Materiał sponsorowany
Neutrocyty – normy, nadmiar i niedobór komórek układu odpornościowego
Neutrocyty – normy, nadmiar i niedobór komórek układu odpornościowego
Syrop z mięty na zimę – jakie ma właściwości? Jak go przygotować?
Syrop z mięty na zimę – jakie ma właściwości? Jak go przygotować?
Wysoki puls: co oznacza i kiedy występuje?
Wysoki puls: co oznacza i kiedy występuje?