Polub nas na Facebooku
Czytasz: 5 treningów z YouTube, dla których zrezygnujesz z karty członkowskiej na siłowni
menu
Polub nas na Facebooku

5 treningów z YouTube, dla których zrezygnujesz z karty członkowskiej na siłowni

Getty Images

Zamknięte siłownie, baseny i hale sportowe nie oznaczają, że mamy zrezygnować z ruchu. I mimo że ćwiczenie w domowym zaciszu wymaga większej siły woli, warto poświęcić choć chwilę tej aktywności. A pomocne okażą się treningi w sieci. Może polubisz je bardziej niż myślisz?

Do czasu wybuchu pandemii trening online był alternatywą dla zajęć na sali gimnastycznej czy siłowni. Dziś natomiast stwarza nam jedyną opcję – nie licząc oczywiście joggingu. Czy, aby ćwiczyć w domu trzeba zapisywać się na płatne spotkania z trenerem? Nic z tych rzeczy. Internet, a ściślej rzecz ujmując YouTube, to prawdziwe źródełko sportowych inspiracji oraz treningów. Z kim więc warto walczyć o sylwetkę marzeń?

Znalezienie odpowiedniego treningu nie jest zadaniem prostym. W końcu przekopanie się przez wiele filmów może zająć godziny, a od ilości przejrzanego materiału rozboleć głowa. Spróbować zatem pierwszy z brzegu? Absolutnie. Tuż po tym, jak przygotujesz swoja matę do ćwiczeń, rzuć okiem na 5 naszych propozycji i wybierz trening, który najbliższy jest twoim upodobaniom lub potrzebom. Gotowa na ten ruch?

Najlepsze treningi online

Trening na całe ciało… z Ewą Chodakowską

W naszym zestawieniu nie mogło zabraknąć królowej polskiego fitnessu. Treningi Ewy Chodakowskiej znane są chyba wszystkim. Ale trudno się dziwić, ponieważ regularny ruch z trenerką gwarantuje naprawdę pożądane efekty. Chcesz ujędrnić całe ciało? Marzysz, by pozbyć się kilku zbędnych kilogramów? Zarezerwuj godzinę i zawalcz o upragnioną figurę, odpalając „killera”.

PS. Ewa codziennie organizuje na swoich social mediach treningi live. Jeśli więc nie lubisz rutyny, łącząc się z nią na Instagramie, każdego dnia zapewnisz sobie nowe, sportowe doznania. I do tego za darmo!

Przeczytaj też: Ewa Chodakowska: "Codziennie ćwiczy ze mną do 40 tysięcy ludzi". Co polskie gwiazdy robią podczas izolacji?

Pożegnaj się z cellulitem z Moniką Kołakowską

Trwa 15 minut i działa cuda (możesz wierzyć na słowo). Trening na uda i pośladki, zaproponowany przez tę instruktorkę, to rewelacyjne rozwiązanie dla tych kobiet, które lubią pokazywać swoje nogi i szybko muszą pozbyć się pomarańczowej skórki. Olbrzymią zaletą tego zestawu ćwiczeń jest krótki czas trwania (zawsze możesz wykonać go dwukrotnie w ciągu dnia), a poza tym nie potrzeba wiele miejsca, ani gadżetów.

Cardio? Tylko z Nicole Steen i Deją Riley

Jesteś fanką zumby lub zajęć tanecznych? Latino-trening to opcja dla ciebie. Energia, energia i jeszcze raz energia, a wszystko to przy cudownych rytmach, wprawiających w wakacyjny, egzotyczny nastrój. 30 minut ćwiczeń cardio pozwoli pozbyć się kilku nadprogramowych centymetrów w talii.

Rozpocznij dzień z Boho Beautiful

Plan na poranek? Zajęcia z jogi, które dodadzą ci energii na cały dzień i pomogą zredukować stres i napięcie. 20 minutowy trening Juliany to lepsza opcja niż tysiąc kaw. Zresztą przekonaj się sama!

Przeczytaj też: Jak ćwiczyć ręce w czasie kwarantanny? Ekspert zdradza 5 prostych ćwiczeń

Płaski brzuch w 10 minut? Tylko z Olą Żelazo

Jeszcze będzie pięknie… i wtedy nadejdzie czas, by zaprezentować wyrzeźbiony, plaski brzuch. Ten 10-cio minutowy trening, powtarzany regularnie, zapewni ci do lata sylwetkę marzeń. Krótki czas, proste ćwiczenia – czego chcieć więcej?

Zobacz też film: Ćwiczenia relaksacyjne, które można wykonywać w domu

Źródło: Klinika urody

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
86
6
Polecamy
Kalistenika - plan treningowy, ćwiczenia i efekty
Kalistenika - plan treningowy, ćwiczenia i efekty Dzień Dobry TVN
Taki trening jest bardziej treściwy i konkretny - zapytaliśmy eksperta, dlaczego warto postawić na trening online?
Taki trening jest bardziej treściwy i konkretny - zapytaliśmy eksperta, dlaczego warto postawić na trening online? TVN zdrowie
Trening siłowy w domu – jak skutecznie ćwiczyć?
Trening siłowy w domu – jak skutecznie ćwiczyć? Dzień Dobry TVN
Ewa Chodakowska:
"Codziennie ćwiczy ze mną do 40 tysięcy ludzi".
Co polskie gwiazdy robią podczas izolacji? 
Ewa Chodakowska: "Codziennie ćwiczy ze mną do 40 tysięcy ludzi". Co polskie gwiazdy robią podczas izolacji?  TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Współcześni seniorzy są w lepszej kondycji, niż ich rówieśnicy z lat 90. - donoszą fińscy naukowcy
Współcześni seniorzy są w lepszej kondycji, niż ich rówieśnicy z lat 90. - donoszą fińscy naukowcy
Poziom cukru we krwi - o jakiej porze dnia go mierzyć i jak odczytywać wyniki?
Poziom cukru we krwi - o jakiej porze dnia go mierzyć i jak odczytywać wyniki?
Ponad połowa Polaków uważa, że noszenie maseczek szkodzi zdrowiu - wynika z nowego sondażu CBOS
Ponad połowa Polaków uważa, że noszenie maseczek szkodzi zdrowiu - wynika z nowego sondażu CBOS
Kryzysy psychiczne nastolatków. Jak rozpoznać, że dziecko ma problemy i gdzie szukać pomocy
Kryzysy psychiczne nastolatków. Jak rozpoznać, że dziecko ma problemy i gdzie szukać pomocy
Para z e-papierosów jest tak samo groźna, jak dym ze zwykłych papierosów
Para z e-papierosów jest tak samo groźna, jak dym ze zwykłych papierosów
Zdrowa dieta jest ważniejsza, niż szczupła sylwetka - dowodzą najnowsze badania
Zdrowa dieta jest ważniejsza, niż szczupła sylwetka - dowodzą najnowsze badania