Polub nas na Facebooku
Czytasz: 5 treningów z YouTube, dla których zrezygnujesz z karty członkowskiej na siłowni
menu
Polub nas na Facebooku

5 treningów z YouTube, dla których zrezygnujesz z karty członkowskiej na siłowni

Getty Images

Zamknięte siłownie, baseny i hale sportowe nie oznaczają, że mamy zrezygnować z ruchu. I mimo że ćwiczenie w domowym zaciszu wymaga większej siły woli, warto poświęcić choć chwilę tej aktywności. A pomocne okażą się treningi w sieci. Może polubisz je bardziej niż myślisz?

Do czasu wybuchu pandemii trening online był alternatywą dla zajęć na sali gimnastycznej czy siłowni. Dziś natomiast stwarza nam jedyną opcję – nie licząc oczywiście joggingu. Czy, aby ćwiczyć w domu trzeba zapisywać się na płatne spotkania z trenerem? Nic z tych rzeczy. Internet, a ściślej rzecz ujmując YouTube, to prawdziwe źródełko sportowych inspiracji oraz treningów. Z kim więc warto walczyć o sylwetkę marzeń?

Znalezienie odpowiedniego treningu nie jest zadaniem prostym. W końcu przekopanie się przez wiele filmów może zająć godziny, a od ilości przejrzanego materiału rozboleć głowa. Spróbować zatem pierwszy z brzegu? Absolutnie. Tuż po tym, jak przygotujesz swoja matę do ćwiczeń, rzuć okiem na 5 naszych propozycji i wybierz trening, który najbliższy jest twoim upodobaniom lub potrzebom. Gotowa na ten ruch?

Redakcja poleca:
Zapalenie gardła u dzieci i dorosłych - jak złagodzić ból domowymi sposobami?
Dieta eliminacyjna – na czym polega i kiedy jest zalecana?
Szczepienia na COVID-19. Rząd zmienia harmonogram szczepień

Najlepsze treningi online

Trening na całe ciało… z Ewą Chodakowską

W naszym zestawieniu nie mogło zabraknąć królowej polskiego fitnessu. Treningi Ewy Chodakowskiej znane są chyba wszystkim. Ale trudno się dziwić, ponieważ regularny ruch z trenerką gwarantuje naprawdę pożądane efekty. Chcesz ujędrnić całe ciało? Marzysz, by pozbyć się kilku zbędnych kilogramów? Zarezerwuj godzinę i zawalcz o upragnioną figurę, odpalając „killera”.

PS. Ewa codziennie organizuje na swoich social mediach treningi live. Jeśli więc nie lubisz rutyny, łącząc się z nią na Instagramie, każdego dnia zapewnisz sobie nowe, sportowe doznania. I do tego za darmo!

Przeczytaj też: Ewa Chodakowska: "Codziennie ćwiczy ze mną do 40 tysięcy ludzi". Co polskie gwiazdy robią podczas izolacji?

Pożegnaj się z cellulitem z Moniką Kołakowską

Trwa 15 minut i działa cuda (możesz wierzyć na słowo). Trening na uda i pośladki, zaproponowany przez tę instruktorkę, to rewelacyjne rozwiązanie dla tych kobiet, które lubią pokazywać swoje nogi i szybko muszą pozbyć się pomarańczowej skórki. Olbrzymią zaletą tego zestawu ćwiczeń jest krótki czas trwania (zawsze możesz wykonać go dwukrotnie w ciągu dnia), a poza tym nie potrzeba wiele miejsca, ani gadżetów.

Cardio? Tylko z Nicole Steen i Deją Riley

Jesteś fanką zumby lub zajęć tanecznych? Latino-trening to opcja dla ciebie. Energia, energia i jeszcze raz energia, a wszystko to przy cudownych rytmach, wprawiających w wakacyjny, egzotyczny nastrój. 30 minut ćwiczeń cardio pozwoli pozbyć się kilku nadprogramowych centymetrów w talii.

Rozpocznij dzień z Boho Beautiful

Plan na poranek? Zajęcia z jogi, które dodadzą ci energii na cały dzień i pomogą zredukować stres i napięcie. 20 minutowy trening Juliany to lepsza opcja niż tysiąc kaw. Zresztą przekonaj się sama!

Przeczytaj też: Jak ćwiczyć ręce w czasie kwarantanny? Ekspert zdradza 5 prostych ćwiczeń

Płaski brzuch w 10 minut? Tylko z Olą Żelazo

Jeszcze będzie pięknie… i wtedy nadejdzie czas, by zaprezentować wyrzeźbiony, plaski brzuch. Ten 10-cio minutowy trening, powtarzany regularnie, zapewni ci do lata sylwetkę marzeń. Krótki czas, proste ćwiczenia – czego chcieć więcej?

Zobacz też film: Ćwiczenia relaksacyjne, które można wykonywać w domu

Źródło: Klinika urody

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
86
6
Polecamy
Kalistenika - plan treningowy, ćwiczenia i efekty
Kalistenika - plan treningowy, ćwiczenia i efekty Dzień Dobry TVN
Trening siłowy w domu – jak skutecznie ćwiczyć?
Trening siłowy w domu – jak skutecznie ćwiczyć? Dzień Dobry TVN
Taki trening jest bardziej treściwy i konkretny - zapytaliśmy eksperta, dlaczego warto postawić na trening online?
Taki trening jest bardziej treściwy i konkretny - zapytaliśmy eksperta, dlaczego warto postawić na trening online? TVN zdrowie
Ewa Chodakowska:
"Codziennie ćwiczy ze mną do 40 tysięcy ludzi".
Co polskie gwiazdy robią podczas izolacji? 
Ewa Chodakowska: "Codziennie ćwiczy ze mną do 40 tysięcy ludzi". Co polskie gwiazdy robią podczas izolacji?  TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Raka szyjki macicy można pokonać. Trwa Europejski Tydzień Profilaktyki Raka Szyjki Macicy
Raka szyjki macicy można pokonać. Trwa Europejski Tydzień Profilaktyki Raka Szyjki Macicy
Zasady prawidłowego pomiaru ciśnienia krwi
Zasady prawidłowego pomiaru ciśnienia krwi
Hartowanie organizmu – na czym polega i jak zrobić to bezpiecznie?
Hartowanie organizmu – na czym polega i jak zrobić to bezpiecznie?
Ból kolana u dziecka – przyczyny dolegliwości, możliwe choroby
Ból kolana u dziecka – przyczyny dolegliwości, możliwe choroby
Guarana – surowiec bogaty w kofeinę. Korzystne właściwości, dawkowanie, skutki uboczne, przeciwwskazania 
Guarana – surowiec bogaty w kofeinę. Korzystne właściwości, dawkowanie, skutki uboczne, przeciwwskazania 
Zapalenie trzustki: przyczyny, objawy, leczenie ostrego zapalenia trzustki
Zapalenie trzustki: przyczyny, objawy, leczenie ostrego zapalenia trzustki