Polub nas na Facebooku
Czytasz: 5 dietetycznych mitów, które nie pozwalają ci schudnąć. Też w nie wierzysz?
menu
Polub nas na Facebooku

5 dietetycznych mitów, które nie pozwalają ci schudnąć. Też w nie wierzysz?

Getty Images

O dietach i odżywaniu mówi się wiele. Problem polega jednak na tym, że czasami utwierdza się też mity na temat tego, co, kiedy i jak powinniśmy jeść. Jakie teorie możemy zaliczyć do tej grupy? Przedstawiamy 5 najpopularniejszych!

1. Ograniczenie ilości i wielkości posiłków dobrze wpływa na obwód pasa

Głodówka czy spożywanie tylko jednego posiłku dziennie to dobra opcja na to… by przybrać parę kilogramów. Pamiętaj, że gdy dostarczasz organizmowi zbyt mało pożywienia, sprawiasz, że będzie on w krótkim czasie domagał się naprawdę sporych dawek jedzenia. Wilczy apetyt bierze się z chęci uzupełnienia braków. Najgorsze jest jednak to, że aby zabezpieczyć się przed kolejną „przerwą w dostawie energii”, nasze ciało nagromadzi zapasy i odłoży je w postaci tłuszczu.

2. Owoce to dobra alternatywa dla słodyczy i można je jeść do woli

Owoce są źródłem wielu witamin i z pewnością możemy zaliczyć je do grona zdrowych przekąsek. Niestety jednocześnie trafiają one również do grupy kalorycznych produktów. W końcu zawierają w sobie mniejsze lub większe dawki cukru. Oczywiście nie należy ich wykluczać z diety, niemniej serwować z umiarem. Dziennie nie powinno się ich jeść więcej niż warzyw. Poza tym planuj je w swoim jadłospisie zawsze w pierwszej połowie dnia.

3. Jeśli organizm woła, to znaczy że potrzebuje

Jesteś na diecie, ale nagle nachodzi cię ochota na słodkie małe co-nieco. Co robisz? Jeśli znajdujesz jego zdrowszą alternatywę lub też wygrywasz z pokusą – gratulujemy! Jeśli jednak chwytasz po batonika czy nawet małą paczkę chipsów i tłumaczysz sobie to tym, że przecież raz kiedyś nie zaszkodzi, to przykro nam…ale właśnie oddalasz się od swojego celu.

4. Produkty „light” sprzyjają zrzucaniu nadprogramowych kilogramów

Prawdopodobnie właśnie zburzymy nieco twój świat, ale „lekkie” produkty może i zawierają mniej tłuszczu, ale rekompensują to sobie dodatkową porcją cukru. Nierzadko serki czy jogurty typu light dosładzane są też rożnego rodzaju substancjami, które nie tylko niszczą marzenia o talii osy, ale i zdrowie.

5. Ostatni posiłek serwujesz o godzinie 18:00

Wszystko fajnie, jeśli kładziesz się spać o 21. Jednak bądźmy realistami. Większość z nas idzie do łóżka dopiero w okolicy 23 godziny, a więc 5 godzin po zjedzeniu kolacji, a co za tym idzie, zasypia z pustym brzuchem. Aby zapewnić sobie odpowiednie trawienie i szczupłą sylwetkę, ostatni posiłek zaserwuj sobie 2/3 godziny przed snem.

Zobacz film: Jak wytrwać na diecie?

Źródło: Dzień Dobry TVN

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
96
9
Polecamy
Kolacja i trudności w zasypianiu.
Dietetyk o produktach, których należy unikać przed snem
Kolacja i trudności w zasypianiu. Dietetyk o produktach, których należy unikać przed snem Dzień Dobry TVN
Schudła 27 kilogramów w zgodzie ze swoją naturą!
Oto dieta polecana przez Szaciłłów
Schudła 27 kilogramów w zgodzie ze swoją naturą! Oto dieta polecana przez Szaciłłów Dzień Dobry TVN
Sandra Dorsz zdradza swoje jedzeniowe grzeszki i opowiada o sposobie na szczupłą talię!
Sandra Dorsz zdradza swoje jedzeniowe grzeszki i opowiada o sposobie na szczupłą talię! TVN zdrowie
Liczba posiłków ma znaczenie.
Ile trzeba jeść, aby pozbyć się zbędnych kilogramów?
Liczba posiłków ma znaczenie. Ile trzeba jeść, aby pozbyć się zbędnych kilogramów? TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Kawa nie tylko pobudza, ale także poprawia zdrowie. Poznaj 9 powodów, dla których warto ją pić 
Kawa nie tylko pobudza, ale także poprawia zdrowie. Poznaj 9 powodów, dla których warto ją pić 
Guzki w płucach – rak czy nic groźnego? Jak interpretować niepokojące wyniki?
Guzki w płucach – rak czy nic groźnego? Jak interpretować niepokojące wyniki?
Sprawdź, kiedy jest najlepszy czas na mierzenie cukru i jak wykonać tę czynność prawidłowo 
Sprawdź, kiedy jest najlepszy czas na mierzenie cukru i jak wykonać tę czynność prawidłowo 
Jak leczyć ostrogę piętową?
Jak leczyć ostrogę piętową?
Jaki kolor i kształt ma zdrowy stolec? 
Jaki kolor i kształt ma zdrowy stolec? 
Objawy grzybicy żołądka. Dieta oraz leczenie kandydozy przewodu pokarmowego
Objawy grzybicy żołądka. Dieta oraz leczenie kandydozy przewodu pokarmowego